neden zayıf insanlara K.H ?

[blastfire]

beyler merak ediyorum neden vücut geliştirme yapan zayıf insanlara özellikle karbonhidrat ağırlıklı beslenmesi öneriliyor. protein ağırlıklı beslenilse gene kilo alınamaz mı yada performans gene artmaz mı ?

 

[pycantric]

Enerji metabolizmasinda karbonhidratlar en onemli rolu oynar. Oncelikli olarak dengeli bir bicimde protein/karbonhidrat/yag alimi saglanilarak gunluk alinan kalori miktari arttirilmalidir. Protein miktarida siradan bir bireye gore fazla olacaktir ama enerji ihtiyacinin karsilanmasi icin protein efektif bir secim olmaz. Proteinlerden enerji eldesi vucut icin zor bir istir(vucut isisi yukselir, sivi kaybi artar, metabolizma hizlanir vs.).

 

[brhmcr]

Enerji metabolizmasinda karbonhidratlar en onemli rolu oynar. Oncelikli olarak dengeli bir bicimde protein/karbonhidrat/yag alimi saglanilarak gunluk alinan kalori miktari arttirilmalidir. Protein miktarida siradan bir bireye gore fazla olacaktir ama enerji ihtiyacinin karsilanmasi icin protein efektif bir secim olmaz. Proteinlerden enerji eldesi vucut icin zor bir istir(vucut isisi yukselir, sivi kaybi artar, metabolizma hizlanir vs.).

Cok guzel ifade edilmis,

Eklemek gerekirse karbolarin insulin uzerine etkisinden bahsedilebilir. Insulin hormonu anabolik islev gorur, besinlerin hucreye tasinmasini saglar.

Yuksek tutulan insulin vucuda idman sonrasi yipranan yapilara onarmak icin besin tasir.