Türkolmak
Üye
Selamun aleyküm arkadaşlar, forumu takip ediyorum ve yeni fırsat oldu birşeyleri paylaşmak.
Vücut geliştirme yaklaşık 3-4 ay gibi salonda yaptım fakat başlangıç seviyesinde pek az çalıştım daha sonra artırarak çalıştım.
Vücut yapımda müsait olduğu için kısa sürede irileşme oldu zaten bende bunu istiyorum hem irileşmek ve güç kazanmak.
Yaklaşık 3 aydır çalışma yapmıyorum/yapamıyorum başka şehire taşındık aksama oldu çalışmalarımda.
Dün bir salon buldum ve kaydımı yaptırdım. Ağustos 1 de başlayacağım. Amacım askere kadar çalışıp 5-6 ay gibi bir zaman var.
(2010 şubat da askerim) hem düzgün vücuta sahip olmak hemde vakit geçirmek. Tabi öncelik sağlıklı yaşam,spor ve fiziktir.
Kötü alışkanlıklarım yok. Sigara,içki vs gibi.. Yemek konusunda dikkat ediyorum. Spora başladıktan sonra daha dikkat edeceğim. Protein tozu vs gibi şeyler kullamadım şimdiye kadar almamda zaten ihtiyaç duymuyorum. Çünkü profesyonel olarak yapmıyorum yani (sporcu yönden) sadece beni tatmin etsin yeterli olacaktır.
Resimi tek bir parça olarak yaptım. Resime bakılırsa düzgün bir vücut yok ama karın bölgesini iyi çalışarak eriteceğim. Göğüs ve kollarımda kaslar küçüldü antreman yapmadığım için fakat bir ay sonra eminim eski forumunu alacaklardır. thums:
Bu arada yaş: 19
Boy: 1.78 cm
Kilo: 82 ( hedefim 10 kilo vererek gelişmek zaten boya göre ideal kilo 70-75 arası iyi olur.)
Ölçülerim son olarak şöyleydi soğuk ölçü olarak;
Kol: 38 cm
Omuz: 124 cm
Göğüs: 118 cm
Bel: 90-91 cm
Bacak: 58 cm
Yorum ve iyi tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ediyorum. Sağlıcakla kalın.
Vücut geliştirme yaklaşık 3-4 ay gibi salonda yaptım fakat başlangıç seviyesinde pek az çalıştım daha sonra artırarak çalıştım.
Vücut yapımda müsait olduğu için kısa sürede irileşme oldu zaten bende bunu istiyorum hem irileşmek ve güç kazanmak.
Yaklaşık 3 aydır çalışma yapmıyorum/yapamıyorum başka şehire taşındık aksama oldu çalışmalarımda.
Dün bir salon buldum ve kaydımı yaptırdım. Ağustos 1 de başlayacağım. Amacım askere kadar çalışıp 5-6 ay gibi bir zaman var.
(2010 şubat da askerim) hem düzgün vücuta sahip olmak hemde vakit geçirmek. Tabi öncelik sağlıklı yaşam,spor ve fiziktir.
Kötü alışkanlıklarım yok. Sigara,içki vs gibi.. Yemek konusunda dikkat ediyorum. Spora başladıktan sonra daha dikkat edeceğim. Protein tozu vs gibi şeyler kullamadım şimdiye kadar almamda zaten ihtiyaç duymuyorum. Çünkü profesyonel olarak yapmıyorum yani (sporcu yönden) sadece beni tatmin etsin yeterli olacaktır.

Resimi tek bir parça olarak yaptım. Resime bakılırsa düzgün bir vücut yok ama karın bölgesini iyi çalışarak eriteceğim. Göğüs ve kollarımda kaslar küçüldü antreman yapmadığım için fakat bir ay sonra eminim eski forumunu alacaklardır. thums:
Bu arada yaş: 19

Boy: 1.78 cm
Kilo: 82 ( hedefim 10 kilo vererek gelişmek zaten boya göre ideal kilo 70-75 arası iyi olur.)
Ölçülerim son olarak şöyleydi soğuk ölçü olarak;
Kol: 38 cm
Omuz: 124 cm
Göğüs: 118 cm
Bel: 90-91 cm
Bacak: 58 cm
Yorum ve iyi tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ediyorum. Sağlıcakla kalın.
Eklentiler
Son düzenleme: