deathlifter
Üye
Selamlar
noxplode için hem kendi sitesinde hem de forumda okuduğum kadarıyla aç karına alınması gerek yani son yemek yedikten 1-1.5 saat beklemek gerek.
superpump u da öyle sanıyordum ama sitesinde gördüm ki:
6:00pm MEAL 5
7:00am TRAINING & SIZEON – Train For 45-90 Mins.
bu arada merak eden için fibrous carbs:
brokoli, yeşillik, mantar, havuç vs vs
şimdi araya yarım saat koymuş. diyceksiniz ne fark eder ha yarım saat ha bir buçuk saat. benim için çok fark ediyor. işten 6buçukta geliyorum yediye kadar yemek yiyorum komplex karb. 1bucuk saat bekleyip sekiz bucukda no yu alıp 9 gibi antrenmana basliyorum 10 da bitiyor cok gec bir saat antrenman suresi bazen kardiyoya yetmiyor eve gec geliyorum antrenman sonrasi yemek vs hepsi kayiyor sonucta uyku vakti gecikiyor.
simdi burda dedigi gibi yapsam son yemekten sonra 1.bucuk saat beklememe gerek yok sp icin. nox plode icin gerekiyordu bu fark neden? sizce yedide yemek bitince yedibucukda alsam sp yi dokuz yerine sekiz-sekiz bucuk gibi baslasam nasıl olur? yarım saat bile cok fark eder en azından antrenman sonrasi kardiyoya vakit kalir.
noxplode için hem kendi sitesinde hem de forumda okuduğum kadarıyla aç karına alınması gerek yani son yemek yedikten 1-1.5 saat beklemek gerek.
superpump u da öyle sanıyordum ama sitesinde gördüm ki:
6:00pm MEAL 5
- IntraPro 1-3 scoops (depending on your protein requirement per meal)*
- Complex and/or 30-50g depending on your individual metabolism**
- Fibrous Carbs
- SuperPump250 1-3 scoops ‡
- PlasmaJet 1 serving (never use PlasmaJet more than once a day or 4x per week, and never on non-training days)
7:00am TRAINING & SIZEON – Train For 45-90 Mins.
- SizeOn 1 scoop w/16-20oz. water
- Option #1 Begin drinking SizeOn as training begins and finish approx. halfway thru training
- Option #2 Drink SizeOn immediately after training
bu arada merak eden için fibrous carbs:
brokoli, yeşillik, mantar, havuç vs vs
şimdi araya yarım saat koymuş. diyceksiniz ne fark eder ha yarım saat ha bir buçuk saat. benim için çok fark ediyor. işten 6buçukta geliyorum yediye kadar yemek yiyorum komplex karb. 1bucuk saat bekleyip sekiz bucukda no yu alıp 9 gibi antrenmana basliyorum 10 da bitiyor cok gec bir saat antrenman suresi bazen kardiyoya yetmiyor eve gec geliyorum antrenman sonrasi yemek vs hepsi kayiyor sonucta uyku vakti gecikiyor.
simdi burda dedigi gibi yapsam son yemekten sonra 1.bucuk saat beklememe gerek yok sp icin. nox plode icin gerekiyordu bu fark neden? sizce yedide yemek bitince yedibucukda alsam sp yi dokuz yerine sekiz-sekiz bucuk gibi baslasam nasıl olur? yarım saat bile cok fark eder en azından antrenman sonrasi kardiyoya vakit kalir.
