Okulda ne yiyebilirim ?

[UgurTut]

Sabah 6 gibi kahvaltı yapıyorum 7de okul başlıyor 1 e kadar ve okuldan hemen sonra antremana gidicem, yanımda ne götürmemi önerirsiniz aperatif olarak antremanda yorgun düşmemek için ?

 

[wolfandman]

Son ders arasi saat kacta oluyor? Bir de okuldan ciktiktan sonra saat kacta spor salonuna variyorsun?

 

[BodyEser]

Ben saklama kabında tavuk göğüs yanına pilav bazen patates bazen makarna götürüyorum en rahatı o oluyo bence

 

[wolfandman]

Ben saklama kabında tavuk göğüs yanına pilav bazen patates bazen makarna götürüyorum en rahatı o oluyo bence

Evet. Benim de parmak basmak istedigim konu buydu. Saklama kabinda pekala bir șeyler alabilir ve son ders arasinda yiyebilirsin. Okuldan ciktiktan sonra da bir fincan filtre kahve ya da granullu siyah (sade) kahve icersen gerekli uyariciyi da almiș olursun UgurTut. Bașarilar

 

[UgurTut]

Son ders arasi saat kacta oluyor? Bir de okuldan ciktiktan sonra saat kacta spor salonuna variyorsun?

Hocam son ders arası 11:35 11:45te tekrar giriyoruz 12:55 de çıkıyorum okula yakın 5 dakika sürer gitmesi[DOUBLEPOST=1428517887][/DOUBLEPOST]

Ben saklama kabında tavuk göğüs yanına pilav bazen patates bazen makarna götürüyorum en rahatı o oluyo bence

Hocam yemeğimi eve gidince yiyeceğim o yüzden aperatif birşey sadece güçten düşmemek için ne önerirsin

 

[BisikletciMert]

Bol bol çikolata ve browni kakao kek ye iyi protein var

 

[Oğuz Can GÜNEY]

Sabah 6 gibi kahvaltı yapıyorum 7de okul başlıyor 1 e kadar ve okuldan hemen sonra antremana gidicem, yanımda ne götürmemi önerirsiniz aperatif olarak antremanda yorgun düşmemek için ?

Dostum antremana gitmeden bir buçuk saat önce tavuk ve pilav tüketebilirsin. Vücudun 7 saat yemeksiz durması gücünün hiç olmaması demek gibi bir şey. Antremanada yorgun gidersin isteyerek yapmazsın yani soğursun. Yanında götürebilirsen kesinlikle yemelesin! Antreamandan on dakika öncede kahve içebilirsin. Yiyemem diyorsan yulaf, süt ve balı mikserden geçirip bir şişe içecek yap. Bunu antremandan 30-60 dakika önce iç. İyi forumlar, iyi sporlar...

 

[77body77]

Sabah 6 gibi kahvaltı yapıyorum 7de okul başlıyor 1 e kadar ve okuldan hemen sonra antremana gidicem, yanımda ne götürmemi önerirsiniz aperatif olarak antremanda yorgun düşmemek için ?

Sabah 6 gibi kahvaltı yapıyorum 7de okul başlıyor 1 e kadar ve okuldan hemen sonra antremana gidicem, yanımda ne götürmemi önerirsiniz aperatif olarak antremanda yorgun düşmemek için ?

Bir muz bir hurma ceviz ye hemen antremana görcem sen ama biraz daha geç git tavsiyem kaliteli besinler ye git

 

[wrath06]

Ben ne yapardım onu söyleyim sana marketten 1 plastik bardak 5 yumurta alırdım 2 sarı katar 5 beyazını tek tek kırarak içerdik çevredekilere kesinlikle aldırmazdım

 

[Shinigami]

Muz,kahve,ceviz tüket okulda bişey yiceksen shinitsel satılıyorsa ye tavuk göğüsüyle yapılıyor protein oranı yüksek.Enerji içecekleride deneyebilirsin.