Omuz-İnsan anatomisi ve boyun fıtığı!

[Erberk14]

Merhabalar, ben 19 yasimdayim, 3 senedir fitness calisiyorum,onun öncesinde jimnastik,judo,karate,yüzme,futbol yapmistim. Siz bu spora hayatini vermis tecrubeli insanlara bir sey danismak istedim. Benim boynum kilitlendi iki defa,biri barfiks esnasinda biri de doktorun verdigi boyun fitigi egzersizlerini yaparken oldu. Ufak bir fitik varmis boyunumda.Bunun disinda vucut anatomimde sikinti var gibi geliyor bana, sag omzum daha dar ice donuk,sol omzum daha genis disa donuk duruyor. Tik olustu artik surekli boynumu duzeltiyormus gibi yapiyorum. Bariz bi farklilik var omuzlarimda. Doktor body'cinin dilinden anlamiyor bende sizlere danismak istedim. Amacim fikir.. Tesekkurler simdiden. Erberk Özboyacı.

 

[StormBlast]

Omuzlarının durumu genetik olarak kemik yapisiyla da ilgili olabilir Trapez kaslarındaki dengesizlikle de ilgili olabilir ki boynunla ilgili sorun yaşıyorsan Trapez kaslarında muhtemelen bir sorun vardir. Dumbbell Shrug ve Inverted Rowing hareketlerini yapmani şiddetle tavsiye ediyorum omuzla ilgili bahsettiğinden daha ilginç sorunlarla karsılamıs biri olarak .

 

[Erberk14]

Omuzlarının durumu genetik olarak kemik yapisiyla da ilgili olabilir Trapez kaslarındaki dengesizlikle de ilgili olabilir ki boynunla ilgili sorun yaşıyorsan Trapez kaslarında muhtemelen bir sorun vardir. Dumbbell Shrug ve Inverted Rowing hareketlerini yapmani şiddetle tavsiye ediyorum omuzla ilgili bahsettiğinden daha ilginç sorunlarla karsılamıs biri olarak .

Evet sol trapezim sağın iki katı. Dediğin hareketleri hemen programıma koyacağım.

 

[Lonewolf]

Dumbbell Shrug hareketinde omuzların yuvarlanmaması tavsiye ediliyor.