Uzun bir süredir aralıklarla body yapiyorum. 3 hafta önce omuz çalıştığım bir gün barfikste omzumda dehşet bir acı hissettim ve hemen zorlamayı bıraktım. Bir süre sonra acısı geçince o günkü programıma devam ettim ve tamamladım. Aynanın karsısına geçtiğimde sol omzumun yaninda trapez sekli tam olarak sisti ve belirdi (sag tarafta ufacik bi trapez bile yok) ve ertesi gün ortopediye göründüm. Doktor bir iki hareket yaptırdı ve tendon zedelenmesi dedi. 2 hafta omuz çalışma spora devam edebilirsin dedi. Sırf zorlamamak için ertesi gün elime dumbell bile almadım. Sadece ısınmak için mekik, bacak ve birazda koşu yaptım. Ama çıktığımda tekrar belirgin bir şekilde tek taraflı şiştiğini gördüm. O günden beri gitmiyorum ilaçlarımı da düzenli kullandım fakat hala en ufak bir zorlamada hafif ağrı ve şişkinlikle kendini belli ediyor. Ne yapmam gerek? Yada o bolgeyi isitma calismalariyla bunu halledebilirmiyim?
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
