omuzda ağrı

[ladybody]

birkaç gün önce dumbell'la üst göğüs çalışıyordum sağ omzumda sanki bi lif kasılıyor gibi bi ağrı girdi birkaç gün antremanları hafif ağırlıkla yaptım fakat ağrı hala devam ediyor dumbell'ları öne kaldırırken yada yukarı kaldırırken ağrı oluyor sol kolda herhangi bi sorun yok acaba ne yapmalıyım? bi de kollarımı karşılaştırdığımda sanki sağ kol sola göre daha fazla gelişiyor gibi tabii büyük fark yok acaba bana mı öyle geliyor?

 

[Bekci]

Fazla zorlama,birak iyilesme süreci yasasin.Omuz gec iyilesen bir bölgedir antremanlarina omuza yüklenmeden devam et,yüklenmedigin halde 1-1,5 haftada halen belli hareketleri yaparken agri varsa doktora görünmen iyi olucaktir.

 

[ladybody]

Teşekkürler umarım ciddi bişi değildir

 

[Created By Loss]

Ust gogus calisirken on omuz devrededir bu yuzden olmus olma ihtimali yuksek kolunuza gelince genelde ikiz kaslarin buyuk bolumu bu asamalarda ayni degildir ama kafaniza takmaniz gereken bir detay degil...

Sic Semper Tyrannis

 

[SemihCebraiL]

rotator cuff?

 

[ladybody]

Ust gogus calisirken on omuz devrededir bu yuzden olmus olma ihtimali yuksek kolunuza gelince genelde ikiz kaslarin buyuk bolumu bu asamalarda ayni degildir ama kafaniza takmaniz gereken bir detay degil...

Sic Semper Tyrannis

inşallah dediğiniz gibidir, egzersizlere ara vermek istemiyorum. zaten hafta sonu ara veriyorum; (

 

[Created By Loss]

Haklisiniz tabi hicbirimiz istemeyiz ancak olasi bir problem varsa bunun uzerine gitmek size daha fazlasini kaybettirir bu nedenle eminim ki onceden onlem almak size de daha mantikli gelecektir

Sic Semper Tyrannis

 

[Yaver27]

birkaç gün önce dumbell'la üst göğüs çalışıyordum sağ omzumda sanki bi lif kasılıyor gibi bi ağrı girdi birkaç gün antremanları hafif ağırlıkla yaptım fakat ağrı hala devam ediyor dumbell'ları öne kaldırırken yada yukarı kaldırırken ağrı oluyor sol kolda herhangi bi sorun yok acaba ne yapmalıyım? bi de kollarımı karşılaştırdığımda sanki sağ kol sola göre daha fazla gelişiyor gibi tabii büyük fark yok acaba bana mı öyle geliyor?

bu sağ kol sol kol dengesizliğini ben de yaşıyorum. sanki sağ kol gelişiyor, sol kol yerinde sayıyor. o bakımdan sürekli sağ kolumu şişirip bakıyorum, sol koluma hiç bakmıyorum. aylardır bakmıyorum. hatta ne durumda, kol yerinde duruyor mu onu bile bilmiyorum. kolu götürseler, haberim olmayacak.

 

[ladybody]

Bugün ağrım 2 gün öncesine göre epey azaldı bakalım antrenman sonrası durum ne olacak

 

[kartals340]

Bendede ayni durumum söz konusu , omzum sağlam ama barfiks çekerken ve bench press te ağri oluyor biraz , idmanlara ara vermek istemiyorum sağ omzum iyileşene kadar sol ile devam etsem nasıl olur ?

Bugün ağrım 2 gün öncesine göre epey azaldı bakalım antrenman sonrası durum ne olacak

 

[ladybody]

ben eğer o omza yüklenmezsem ağrım olmuyor. Yine de çalışıyorum. Omuz çalışmalarım olmadığında bi sorun yok gibi. Günlük hayatta da hafif ağrım oluyor. Zamana bıraktım