Merhaba, 3 gün önce halter çalışırken biraz zorlamıştım amatör boksörüm kroşe çalışması yaparken farkettim sağ omuzumda ciddi şekilde çıtlamalar oluyordu ve kol hemen yoruluyordu bunun yanında omuzda çok hafif ağrılar olmaya başladı 3 gün spor yapmayı bıraktım dinlendirdim ama bugün farkettim çıtlama ve akabinde hafif ağrı hala devam etmekte. Bu kalıcı bir durummudur üzerine gitmelimiyim, ne yapmak gerekir ? Bükme yayı ile çalışıp omuz kaslarını güçlendirmemin faydası olurmu yoksa zararlımı olur, teşekkürler.
