markopolo
Üye
Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim ayrıca bodybuilding kültürüne yabancıyım.
Bilgili arkadaşlara bir sorum olacak; fazla kaslı ve şekilli bir vücut istemiyorum zaten onun için çalışmaya pek vaktim yok. Ancak, iki omzumda boynuma göre çok aşağıda ve biraz bira göbeği gibi göbek var. Çirkin bir görüntü oluşturuyor. Karnımı içeri çektiğimde ve omuzlarımı hafiften dikleştirdiğimde vücudumun biraz daha adam gibi gözüktüğünü görüyorum. Bu şekilde karındaki yağı eritip omuzları dikleştirmeye yarayan bir antrenman/beslenme programı biliyorsanız beni bilgilendirirseniz sevinirim.
Şimdiden teşekkürler.
Bilgili arkadaşlara bir sorum olacak; fazla kaslı ve şekilli bir vücut istemiyorum zaten onun için çalışmaya pek vaktim yok. Ancak, iki omzumda boynuma göre çok aşağıda ve biraz bira göbeği gibi göbek var. Çirkin bir görüntü oluşturuyor. Karnımı içeri çektiğimde ve omuzlarımı hafiften dikleştirdiğimde vücudumun biraz daha adam gibi gözüktüğünü görüyorum. Bu şekilde karındaki yağı eritip omuzları dikleştirmeye yarayan bir antrenman/beslenme programı biliyorsanız beni bilgilendirirseniz sevinirim.
Şimdiden teşekkürler.
