Omuzlarım gelişmiyor Haftada 5 gün çalışmalı miyim?

1 yıldır düzenli olarak bu sporla uğraşıyorum. Genel anlamda tüm bölgeleri toparladım ancak omuzlarım diğer bölgelere göre daha az gelişti. Normalde haftada 4 gün yapıyordum. Haftada 5'e çıkarsam zayıflama, kas kaybi olur mu?( bulktayim).
 
1 yıldır düzenli olarak bu sporla uğraşıyorum. Genel anlamda tüm bölgeleri toparladım ancak omuzlarım diğer bölgelere göre daha az gelişti. Normalde haftada 4 gün yapıyordum. Haftada 5'e çıkarsam zayıflama, kas kaybi olur mu?( bulktayim).
Omuz programın nasıl? Haftada 5 güne çıkarınca ekstradan omuz mu ekleyeceksin?
 
Evet haftada 2 defa omuz çalışacağım.
Şöyle ki
Salı: Göğüs- triceps
Carsamba: omuz
Perşembe : sirt - biceps
Cumartesi : biceps-triceps
Pazar : omuz-bacak
keşke bir fotoğrafını atsaydın daha iyi cevap verebilirdik....
 
Back
Yukarı