Merhaba ;
Unutmayın ki hiçbirşey doğal beslenmenizin yerini tutamaz bu tür ürünler düzgün besleniyor ve yine de birşeyler eksik kalırsa kullanılması gereken ürünlerdir. Kaldı ki 1 ay supplementler için çok erken fakat yine de alacaksınız optimum gold gayet başarılı bir ürün.Size tavsiyem başlığı açmadan önce forumda gerekli araştırmayı yapmanız. Supplementler bölümünde bu ürün ile ilgili yeterli bilgi mevcut
Antremandan sonra belli bir miktar karbonhidrat ve protein almanız gerekmektedir. Eğer vaktiniz yok ise protein tozu ve muz gibi besinlerle bu açığınızı kapatabilirsiniz.yorumunuz için teşekkürler gerçekten vaktim olmuyor yani spordan hemen sonra 3 saat dersane oluyor genelde o aradada yiyecek pek bir şey yok protein açısından o yüzden düşünüyorum