Optimum Nutrition Creatine 2500
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
Pain
Üye
Selam arkadaşlar bir sorum olacak..
Yaklaşık 2 ay önce amerikadan creatine aldım 4 Lbs Optimum, fiyatıda gayet uygundu yaklaşık 22-25 dolar arası..
Fakat Türkiyede yada bodybuilding gibi sitelerde hiç bendeki creatini göremedim..
Bendeki creatinin diğerlerinden bir farkı varmıdır acaba pre-load complex yazıyor bunun anlamı nedir ?
Sahte olamaz çünkü kaliteli ve tanınan bir mağazadan almıştım.
Resim ekliyorum :
Yaklaşık 2 ay önce amerikadan creatine aldım 4 Lbs Optimum, fiyatıda gayet uygundu yaklaşık 22-25 dolar arası..
Fakat Türkiyede yada bodybuilding gibi sitelerde hiç bendeki creatini göremedim..
Bendeki creatinin diğerlerinden bir farkı varmıdır acaba pre-load complex yazıyor bunun anlamı nedir ?
Sahte olamaz çünkü kaliteli ve tanınan bir mağazadan almıştım.
Resim ekliyorum :
Eklentiler
realscorpion
Üye
bodybuilding gibi sitelerde olmadığına eminmisin 
bodybuilding gibi sitelerde olmadığına eminmisin
http://www.bodybuilding.com/store/opt/preload.html
Bu ürün adından da anlaşılacağı gibi complex bir ürün, yani karışık. İçerisinde sadece creatine yok ayrıca glutamine ve diğer bazı amino asitler var. Aslında fena bir ürüne benzemiyor ayrıca fiyatıda çok ucuz
bodybuilding gibi sitelerde olmadığına eminmisin
http://www.bodybuilding.com/store/opt/preload.html
Bu ürün adından da anlaşılacağı gibi complex bir ürün, yani karışık. İçerisinde sadece creatine yok ayrıca glutamine ve diğer bazı amino asitler var. Aslında fena bir ürüne benzemiyor ayrıca fiyatıda çok ucuz
Pain
Üye
Cevap için çok teşekkürler .
Ben bulamamıştım bb.com da gözümden kaçmış...
Evet fiyatı gerçekten çok ucuz bilmeden direk aldım ama fena bir ürüne benzemiyor deneyip görücez..
Peki içerisindeki creatine miktarı diğerlerine göre az mıdır yani kullanırken normal creatinlerden daha mı fazla almam lazım acaba ?
Ben bulamamıştım bb.com da gözümden kaçmış...
Evet fiyatı gerçekten çok ucuz bilmeden direk aldım ama fena bir ürüne benzemiyor deneyip görücez..
Peki içerisindeki creatine miktarı diğerlerine göre az mıdır yani kullanırken normal creatinlerden daha mı fazla almam lazım acaba ?
realscorpion
Üye
1 ölçekte 5 gr var. Günlük tavsiye edilen 5 gr genelde. Yani yeterli.
ürün kullanimi hk.
biraz uzun oldu ama kusuruma bakmayın hiçbir yerde net bir bilgiye ulaşamadım hep bir muamma hep bir şaibe var.kafa_kafa_kafa_
--------------------------------------------------------------------------------------------
Konuyu hortlattım galiba ama bende bu ürünün kullanıcısıyım, yükleme dönemi içindeyim ürün üzerinde 1 porsiyon 1 çay kaşığı yani 5 gram ürün yazıyor 4-5 gün süre ile günde 3 defa 1 porsiyon yemeklerle beraber yükleyiniz diyor.
----------------------------------------------------------------------------------------------
yemeklerle beraberdeki kasıt yemekten öncemi, nekadar önce / yemekten sonramı, ne kadar sonra / yemek esnasındamı, yemeğin içindemi yoksa su veya üzüm suyu gibi bir içeceklemi. çay kaşığımı, tatlı kaşığımı kullanacağım.
----------------------------------------------------------------------------------------------
yukarıda belirttiklerime istinaden şimdi bu sabah kuyumcu hassas tartısı ile yaptığım ölçümde 1 çay kaşığı tepelemeden kasıt nedir görecelidir tam olarak bilmiyorum ama benim tepeleme tabir ettiğim kaşığım 2,41 gr geldi ki tepelemeden sanırım biraz fazla gibi görünüyor gözüme. teyid etmek içinse aynı oranda protein tozunun ölçümünü yaptım 1,56 gram geldi yani bu noktada hemen hemen 1 çay kaşığı 2,5 gr , 1 tatlı kaşığı ise gerçek 5 gram ediyor diye düşünüyorum nacizane yanlışım varsa düzeltiniz.
artık araştırmaktan konu okumaktan sıkıldım bununla ilgili ve nasıl kullanılması gerektiğini yazarsanız sevinirim.
----------------------------------------------------------------------------------------------
creatin kullanımlarında yükleme dönemi mecburi değildir deniliyor neye göre iyi gelir neye göre mecburi değildir, yükleme dönemi yaparsak nasıl kullanmamız, yükleme dönemi dışına çıkılınca nasıl kullanmamız veya yükleme yapmadan kullanım için nasıl kullanmamız gerekiyor.
---------------------------------------------------------------------------------------------
birde ürün üzerinde creatin tamiri için antrenmandan hemen sonra protein shake ile beraber 5 gr alınız diyor, e hemen sonra amino alıyoruz 1 saat sonra pro. shake yapıyoruz bu noktada takılı kaldım anlamadım bir türlü.
hocamızda antrenmana gelmeden 45 dk-1 sa öncede 5 gr al öyle gel diyor yani öncemi sonramı alacağız yoksa her iki şekildedemi bilemedim bir türlü.
çok teşekkürler...
biraz uzun oldu ama kusuruma bakmayın hiçbir yerde net bir bilgiye ulaşamadım hep bir muamma hep bir şaibe var.kafa_kafa_kafa_
--------------------------------------------------------------------------------------------
Konuyu hortlattım galiba ama bende bu ürünün kullanıcısıyım, yükleme dönemi içindeyim ürün üzerinde 1 porsiyon 1 çay kaşığı yani 5 gram ürün yazıyor 4-5 gün süre ile günde 3 defa 1 porsiyon yemeklerle beraber yükleyiniz diyor.
----------------------------------------------------------------------------------------------
yemeklerle beraberdeki kasıt yemekten öncemi, nekadar önce / yemekten sonramı, ne kadar sonra / yemek esnasındamı, yemeğin içindemi yoksa su veya üzüm suyu gibi bir içeceklemi. çay kaşığımı, tatlı kaşığımı kullanacağım.
----------------------------------------------------------------------------------------------
yukarıda belirttiklerime istinaden şimdi bu sabah kuyumcu hassas tartısı ile yaptığım ölçümde 1 çay kaşığı tepelemeden kasıt nedir görecelidir tam olarak bilmiyorum ama benim tepeleme tabir ettiğim kaşığım 2,41 gr geldi ki tepelemeden sanırım biraz fazla gibi görünüyor gözüme. teyid etmek içinse aynı oranda protein tozunun ölçümünü yaptım 1,56 gram geldi yani bu noktada hemen hemen 1 çay kaşığı 2,5 gr , 1 tatlı kaşığı ise gerçek 5 gram ediyor diye düşünüyorum nacizane yanlışım varsa düzeltiniz.
artık araştırmaktan konu okumaktan sıkıldım bununla ilgili ve nasıl kullanılması gerektiğini yazarsanız sevinirim.
----------------------------------------------------------------------------------------------
creatin kullanımlarında yükleme dönemi mecburi değildir deniliyor neye göre iyi gelir neye göre mecburi değildir, yükleme dönemi yaparsak nasıl kullanmamız, yükleme dönemi dışına çıkılınca nasıl kullanmamız veya yükleme yapmadan kullanım için nasıl kullanmamız gerekiyor.
---------------------------------------------------------------------------------------------
birde ürün üzerinde creatin tamiri için antrenmandan hemen sonra protein shake ile beraber 5 gr alınız diyor, e hemen sonra amino alıyoruz 1 saat sonra pro. shake yapıyoruz bu noktada takılı kaldım anlamadım bir türlü.
hocamızda antrenmana gelmeden 45 dk-1 sa öncede 5 gr al öyle gel diyor yani öncemi sonramı alacağız yoksa her iki şekildedemi bilemedim bir türlü.
çok teşekkürler...
realscorpion
Üye
Gerek yok kullanmana, parana yazık. Hele bi 6 ay yap sonra yavaştan başlarsın...
her sabah protein alıyorum gece yatmadan içmiyorum kesinlikle
spor zamanı ise antremandan 2 saat önce sağlam bir yemek eğer yeterli protein alamadığımı düşünürsem içerim ama genelde gerek kalmıyor. protein+creatin antreman sonrası içiyorum. antreamn yapmadığım günlerde creatin kullanmıyorum.
bendeki etkisi şu oldu.
protein zaten kullanıyordum bu şekilde creatin de ekledikten sonra antremanda kaldırabildiğim ağırlık arttı. pazularım taş gibi sertleşti desem yalan olmaz. antremansız zamanlarda koluma elleyince yumuşaklık hissederdim şimdi ise spor yapmadığım zamanlarda bile kaya gibi sert.
Gencherkul
Üye
Optimum Creatine Powder ile ilgili bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi kullanım acısından. Yükleme donemi yapmadan kullansam etkisi az mi olur ? L-carnitine ile birlikte kullanabilirmiyim ?yag yakmaya ihtiyacım olduğunu dusunuyorum.yag yakmadan creatine baslarsam yag yaktiktan sonra kas kaybi gozle gorulur derecede yasar miyim ve hem yağ yakmak hem de guclenmek istiyorum.Creatin yanlış bir tercih mi sizce ?
kreatin micronize kullanıyorum şu an, bir daha kullancağımı sanmıyorum..
bu arada kreatin aslında hassas bir maddedir
yüksek dozda kullandığım zaman sivilcelenme ve ciltte kuruma vs yapmıştı
3 hafta kullanıp 2 hafta ara vermek en mantıklısı
çok ciddi güç artışlarına sebep oluyor. size tavsiyem limitinizi 1-2 ay artıramadığınız zaman kreatine başlamanız..
ben 1 yıl boyunca hiç supplementsiz çalıştım
1 yıl sonra amino acid aldım pek görüntü ve performansım değişmedi
ancak kreatin almaya başladığımda inanılmaz kuvvet artışlarım oldu protein tozuyla birlikte.
1 yılın sonunda 1-2 ay boyunca 45 taktığıım bench press'te sırasıyla 55-65-75 ve daha sonra kilo artışım ve diğer bölgelerede iyi ağırlık vermemle 1 yıl içersinde 100'e kadar çıkarttım.
mucize gibiydi abarttığımı düşünenler olabilir ancak bendeki en iyi performans artışı kreatinle gerçekleşti
not: şu an kullanmıyorum
bu arada kreatin aslında hassas bir maddedir
yüksek dozda kullandığım zaman sivilcelenme ve ciltte kuruma vs yapmıştı
3 hafta kullanıp 2 hafta ara vermek en mantıklısı
çok ciddi güç artışlarına sebep oluyor. size tavsiyem limitinizi 1-2 ay artıramadığınız zaman kreatine başlamanız..
ben 1 yıl boyunca hiç supplementsiz çalıştım
1 yıl sonra amino acid aldım pek görüntü ve performansım değişmedi
ancak kreatin almaya başladığımda inanılmaz kuvvet artışlarım oldu protein tozuyla birlikte.
1 yılın sonunda 1-2 ay boyunca 45 taktığıım bench press'te sırasıyla 55-65-75 ve daha sonra kilo artışım ve diğer bölgelerede iyi ağırlık vermemle 1 yıl içersinde 100'e kadar çıkarttım.
mucize gibiydi
abarttığımı düşünenler olabilir ancak bendeki en iyi performans artışı kreatinle gerçekleşti not: şu an kullanmıyorum
Berkay Türkkan
Üye
Gold standart whey (2273gr) ile birlikte 300gr kreatin pakedini kampanya ie 175 tl gibi bir fiyata almayı düşünüyorum.10. ayımdayım sporda 6-7 aydır değişik protein tozları kullanıyorum,kreatin daha önce hiç kullanmadım.Tavsiye eder misiniz bu ürünü ?