Optimum Nutrition Serious Mass

[ahmt.33]

Yaş 19 boy 1.76 kilom aşırı düşük 55 .Bu kilo ile başlamak istemiyorum.Alamıyorumda.bana yardımcı olucak neleri önerirsiniz.

 

[ex4a]

benim boy 1.88 kilo 62 idi spora basladigimda .. 7. ayda kilo 75 ve üst bölgem iyi oldugundan genelde kilomu 80 üstü sanıyorlar spora baslamamak icin bir neden degil bence.. kilo alamiyorsan spor yaparak kilo almak en mantıklı cözum..

 

[hüsüman!]

arkadaşlar benim çok fazla bir kilo sorunum yok fakat hacim istiyorum bunun için bu ürünü önerir misiniz? 1.80 69-72 kilo arasıyım. Protein tozu mu alsam yoksa bunu mu alsam karar veremedim.

 

[IPMAN]

urunu hala kullanmaktayım 1 hafta oldu gunde toplam 3 olcek kullanıyorum sabah kahvaltıdan sonra aksam ustu ve
yatmadan once 1 olcek tozu 350gram sut 100 gram su ıle ıcıyorum tadı cok guzel baya severek ıcıyorum çıleklısını kullanıyorum
1 haftada 3 Kılo aldım urunden son derece memnunum proteın oranıda baya yuksek
en onemlısı gobekten hıc kılo almadım
beslenme programı falan yapmadım bazen 2 bazende 3 ogun yıyorum gunde yemek..
urun hakkında soylıyeceklerım bukadar kısaca cok memnunum tam bıtırdıkten sonrada yorumumu yaparım..

 

[RaDeX]

bende vg ye yenı basladım 2 ay oldu artık takvıye istiyorum 1.73 boy 62 kg ama kıloma gore yapılı oldugumu söyluyorlar 36 cm kol dıgerlerını bakmadım optımum serıus mass almaya karar verdım yanında kombıne olarak ne onerırsınız antremanlarda daha verımlı olabılmek için hacım yapmak ıcın ugrasıyorum

 

[NoMeRcY89]

Merhabalar ;
Ben bu ürünü bugün aldım çilekli olanını aklıma takılan bi kaç şey oldu şimdi içinden çıkan ölçek cc olarak gösteriyor mesela 100gr toz nekadar olması gerekiyor o ölçekle koyarsak. Birde ürünün orjinal olup olmadığını nasıl anlarım açtığımda sadece kapagın etrafında bi siyah bant vardı onu yırttım direk kapagın altında tozu gordum ekstradan bir şeyler daha olması gerekiyormuydu, ilk defa kullandıgım için bugun suyla blendır ile karıştırdım ve hemen suyun üzerinde renk patlaması oldu nokta nokta yayılmayan daha koyu kırmızı lekeler gibi merak ettim. teşekkür ederim. Bu arada ürünü yetkili dist. aldım

 

[kaosfare]

ben bunla olimp 6000 gainer arasında fark görmedım bunun 334 gramında 50 gr protein 252 gr karbonhidrat var olimp'te 100 gramında 15 gram protein 80 gram karbonhidrat 110x3=50 gr protein 230-240 gr karbonhidrat var ayrıca olimp 4 kilo bu optimum 2700 gr

 

[dracarys]

Merhaba ben mehmet 18 yaşındayım 170cm boyum 55 kilodayım bu ürünü 2 gün önce kullanmaya başladım amacım kilo almak,ben yarım litre süte 1 ölçek koyuyorum kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce kullanıyordum,kutusunun üstünde 2 ölçek yazıyor fakat çok çabuk biticekmiş gibi geliyor,bana önerebilceğiniz kullanım şekli verebilirmisiniz,şimdiden teşekkür ederim..

 

[dracarys]

Üstteki mesajıma ek olarak acaba bu ürünü yoğurt ile karıştırıp yenmesi uygunmudur ?

 

[realua]

içinden 250 cc lik ölçek kabı çıktı ama kutuda 2 ölçek 334 gr diyor ama 2 ölçek 500gr yapar yanlışmıyım şimdi ben bunu yeni aldım 700ml lik shaker var bana biri anlatsın lütfen nasıl kullancam

 

[Serious Mass]

Çileklisi geldi şimdi. Pişmanım. Keşke başka bi ürünün çikolatalısını alsaydım tadı kötü.

 

[kirimkan]

arkadaslar ürünü bitirdim yaklasık 4kilo aldım. ölçümlere göre 200 gr yağ geri kalan ağırlık kas ve et olarak.

 

[mrafety]

bak hocam.ben 175 boya 50 kiloydum 2 sene önceye kadar.şu an 75 kiloyum ve 42 kol var.ayrıca tamamen orantılı bir vucudum var.zayıflığın ne olduğunu iyi bilirim.

1)paraya acımıycaksın
2)günde en az 300 gr yada yarım paket makarna yiyceksin toplamda
3)en az 300 gr tavuk yiceksin toplamda
4)süt yerine suyla iç gainerı ve sen günde 350 gr al bence bitsin bi daha al ondan paraya acıma.antremandan sonra iç birde öğlen yemeğinden 1 saat sonra iç .süt mideni bozabilir.
5)sürekli yemek ye sabah akşam ne bulursan ye fındık fıstık özellikle
6)sakın bir cahillik yapıp iğne filan vurulma

sabah erken kalk kahvaltıda 5 yumurta + 100 gr peynir + nestlenin 100 de 8 şekere içeren corn flakes ından bir kase ye (70-100 gr ) arası

öğlen 12 gibi makarna bi tabak (100 gr) + 150 gr tavuk göğüs (galete unuyla şinitzel yap tadı güzel olur )

1 saat sonra gainerı çak

sonra 5 gibi 100 gr makarna + 150 gr tavuk

7-7 buçukta antreman.antremanların 40 dakkayı geçmesin.çok çalışınca çok büyümüyorsun aksine zayıflıyorsun.az tekrar yavaş yavaş ağır kilo hemen 40 dakkada bitir çık oyalanmadan

yanında antremana gainerını götür shakerla.antremandan çıktığın anda soyunma odasında gainerı dik kafaya

sonra eve gelince 100 gr makarna+150 gr tavuk

gece yatmadan önce 5 yumurta daha

bu dediklerimi yaparsan 4 ay sonra manken gibi olursun.ama aksatırsan yıllar sürebilir düzelmen.

gece 1 de yat en geç

kolay gelsin..

4 ay süper benım kahvaltı sorunum var sabah 7,20 de 2 ölçek alıyorum aç karnına 9-10 gibi kahvaltı saat 1-2 gibi öğle yemeği akşam 7,7 buçukta akşam yemeği antreman an yarım saat önce CGT-10 alıyorum antreman 1 dk düşük tempo yürüyüş 1 dk hızlı yüksek tempo koşu 2 dk 30 sn hızlı yürüyüş 30 sn düşük tempo yürüyüş sonra 30-45 dk arası antreman bitikten sonra 2 ölçek alıyorum eve gelince meyve takviyesi elimden geldiğince yiyorum ne bulursam dolapta ha antremanlar bir gün var bir gün yok şeklinde 3 gün oldu tekrar başlayalı 1 yıl ara vermiştim ama artık kararlıyım yetkı kilo alayım ve iyi bir görünüm kazanayım 1,79 boy 61 kg bugün

 

[Holys34]

resimlerde hep calori 1200 lerde ben mağazada gördüğümün calorisi 2700 civarıydı o nasıl oluyor eskimi yenimi acaba?

 

[Holys34]

bugün aldım denıyım kutu bitince size yorumlarımı yazıcam, tad olarak cok ağır bir tadı yok normal yani protein tozundan daha hafif

 

[moothy]

içinden 250 cc lik ölçek kabı çıktı ama kutuda 2 ölçek 334 gr diyor ama 2 ölçek 500gr yapar yanlışmıyım şimdi ben bunu yeni aldım 700ml lik shaker var bana biri anlatsın lütfen nasıl kullancam

senin için ölçtüm mutfak tartısında
1 tam ölçek 166 gr

 

[Holys34]

ben kahvaltı sonrası 2yemek kaşığı ve antrenman sonrası yine 2kaşık atıyorum

 

[IPMAN]

1 hafta once Serious Mass bıtırmıstım onda olcek yoktu kendım onceden kalan olcegı kullandım suan yenısını aldım cıkan olcegı gorunce sasırdım
250 cc 250ML yazıyor olcekte ve baya buyuk kutuda ıse 2 olcek 336gr kullanın gunde yazıyor kutuda yazan gıbı mı kullanıyım 8 gunde bıtıcek
boyle kullanırsam ayrıca bu 250cc 250gram olmuyor mu ?


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:16 ----------

ve yemek kasıgı olarakta hesapladım gunde 9,10 yemek kasıgı toza denk gelıyor

 

[moothy]

ben kahvaltı sonrası 2yemek kaşığı ve antrenman sonrası yine 2kaşık atıyorum

zerre işe yaramaz böyle kullanırsan sonra ürün bitince hiç işe yaramadı tü kada dersin şimdiden söyliyimde

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:51 ----------

1 hafta once Serious Mass bıtırmıstım onda olcek yoktu kendım onceden kalan olcegı kullandım suan yenısını aldım cıkan olcegı gorunce sasırdım
250 cc 250ML yazıyor olcekte ve baya buyuk kutuda ıse 2 olcek 336gr kullanın gunde yazıyor kutuda yazan gıbı mı kullanıyım 8 gunde bıtıcek
boyle kullanırsam ayrıca bu 250cc 250gram olmuyor mu ?


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:16 ----------

ve yemek kasıgı olarakta hesapladım gunde 9,10 yemek kasıgı toza denk gelıyor

kilon x 4g karbo aldıgını farzedersek günde,ona göre hesapla günlük diğer besinlerden kaç alıyorsun,eksiğini bunla tamamla

 

[xstore]

Merhaba bu ürünün çikolatalısını nereden bulabilirim acaba istden.