Arkadaşlar ben 93 luym ve günde 2 tablet kullanıyorum normal yemek oncesı 2 spor oncesı sonrası 2 kullanmıyorum
kullanmaya başlayalı 6 gün oldu, günde 4 tablet alıyorum. Sırtımda baya sivilce çıktı... bunun olması normal midir?
whey ile aminoyu aynı anda almamak gerekiyormuş bana öyle söylemişti supplementler.com daki fittnes
eğitmeni ayhan abi.o bana kullanım şeklini şöyle önerdi ve öyle kullanıyorum.kullandıgım whey optimum,
amino ise universal amino 3001
1)Sabah whey protein 1½ ölcek
2)Spordan 1 saat önce 3 tablet amino
3)Spordan sonra whey
4)Whey aldiktan 1 saat sonra 3 tablet amino
forumdan bir arkadaşın mesajı.
haftaya optimum whey gold ile bu aminoyu kombine etmeyi düşünüyorum.
bazı arkadaşlar olumsuz fikir bildirmiş ama bir de biz deneyelim
yutumunun zor olduğundan bahsediliyor, acaba suyun içine atıp erimesini bekleyip öyle içmek nasıl olur?
ya da, belirtildiği gibi "kötü tadına rağmen" dişlerde parçalayıp, yutmak?
zira en alakasız (meyve,kuruyemiş vs) besinleri tüketirken bile bazen nasıl oluyorsa boğulma tehlikesi geçiriyorum, yorumları okuyunca tırsmadım değil![]()