optimum whey in yanında ne kullanmalıyım

[mertyuksel]

merhaba arkadaşlar optimum whey almaya kara verdim.bunun yanında 1 supplement daha alabilirim ne almamı önerirsiniz?

 

[CaglarYildiz]

creatin veya bcaa alabilirsin

 

[RaJeV]

Creatin

 

[west67]

bende çok çelişkiye düştüm 4 üncü ayımdayım optimum whey 2 haftadır kullanıyorum.Bcaa mı alsam yoksa creatin le glutamini kombine edip mi kullansam yoksa başka bi amino mu alsam diye ?

Bu arada çoğu kişi gibi az en az yağ ile kas artışı (hacim artışı) için yırtınıyorum weightlifter

 

[Antony]

bence proteinin yanına ilk önceligin amino asit olmalı eger mümkünse daha sonraki secenek tabikide creatin

 

[west67]

Bide ayrıca bişe de sölemek istiyorum antreman sonra whey in yanında karbonh. tüketilmesi gerektiğinden dextroz düşünüyorum sizce ne kullanmalıyım ?

 

[mertyuksel]

bence proteinin yanına ilk önceligin amino asit olmalı eger mümkünse daha sonraki secenek tabikide creatin

malesef şuan üçünü birden alamam.şimdilik optimum whey ve kreatin mi alıyım ben
birde kreatin olarak hangi ürünü almalıyım?

 

[west67]

malesef şuan üçünü birden alamam.şimdilik optimum whey ve kreatin mi alıyım ben
birde kreatin olarak hangi ürünü almalıyım?

ant. sonrası için whey + creatin ant. öncesi için creatini glutaminle alırsan daha iyi olur.

aynı optimum un kini al

 

[onbir]

creatine direk.

 

[mertyuksel]

peki creatine olarak hangi ürünü önerirsiniz malum bir sürü marka var hangisini almalıyım?

 

[onbir]

marka çok önemsemiyorum ben mhp,gnc alabilirsin

 

[mertyuksel]

http://www.hepsiburada.com/Liste/we...productId=sporwe20&categoryId=354054#Yorumlar

bu nasıl?

 

[onbir]

bu daha iyi

 

[StiF]

kreatin monohidrad sonuçta hepsi aynı ne alırsan al.Bence git en ucuzunu al çünkü kreatin kreatindir farkı yoktur diye biliyorum ben.Tabi kreatin ile kombine edilip piyasaya sürülen supplementler var onlar ayrı tabi.

 

[mertyuksel]

tmm teşekkürler.