P90X 2. Ay sonuçlarım

[vegar]

sen bi tanesini yap , dermanın kalırsa diğerlerinide yaparsın

katılıyorum özellikle plyometrics ten sonra yerlerde sürünüyor insan :badgrin: ah hele ilk haftalar yok mu bacaklarım tutmuyordu resmen :badgrin:

 

[pumpitpiramit]

Slmlar benim p90x hakkında bir sorum olucak bilgili arkadaslardan yardım bekliyorum olmassa bununla alakalı konu acıp yardım almak istiyorum sorum su ben haftada 6 gun gunde 2 bolge calısılan bir program uyguluyorum 3.ayım nerdeyse biticek ben p90x i uzun zamandır biliyorum ve yapmak istiyorum cunkü gobek bolgemde cok olmasada yaglanma var bunun icin haftada 4 gün karın ve bel egzersizleri yapıyorum programımda yaklasık 35 40mı alıyor ve sadece kaslarım sıkılasıyor belim incelmiyor bu kadar karın ve bel calısmama ragmen benim istedigim hacim kazanmak oldugu için mecburen katlanıyorum buna sormak istedigim sey ben p90x ile vg yi birlikte yapsam programımdanda karın ve bel calışmasını cıkarsam hem su andaki sagladıgım gelişimi saglayıp acıkcası su andaki gelisimiden mennunum ayda 2 2.5 omuzlarım genisliyor 1 cmde koldan alıyorum yani p90x ile vg yi birlikte yaparak hem hacim bakaımından sagladıgım gelisim devam eder hemde bel bolgesinden istedigim incelmeyi yasayıp kaslarımıda bi nebze parcalıyabilirmiyim yoksa bu sekilde yarardan cok zararımı olur yani overtrainingemi sebep olur lütfen bu konuda deneyimli arkadaslar vardır yardımcı olursanız sevinirim iyi forumlar ...

 

[vegar]

Slmlar benim p90x hakkında bir sorum olucak bilgili arkadaslardan yardım bekliyorum olmassa bununla alakalı konu acıp yardım almak istiyorum sorum su ben haftada 6 gun gunde 2 bolge calısılan bir program uyguluyorum 3.ayım nerdeyse biticek ben p90x i uzun zamandır biliyorum ve yapmak istiyorum cunkü gobek bolgemde cok olmasada yaglanma var bunun icin haftada 4 gün karın ve bel egzersizleri yapıyorum programımda yaklasık 35 40mı alıyor ve sadece kaslarım sıkılasıyor belim incelmiyor bu kadar karın ve bel calısmama ragmen benim istedigim hacim kazanmak oldugu için mecburen katlanıyorum buna sormak istedigim sey ben p90x ile vg yi birlikte yapsam programımdanda karın ve bel calışmasını cıkarsam hem su andaki sagladıgım gelişimi saglayıp acıkcası su andaki gelisimiden mennunum ayda 2 2.5 omuzlarım genisliyor 1 cmde koldan alıyorum yani p90x ile vg yi birlikte yaparak hem hacim bakaımından sagladıgım gelisim devam eder hemde bel bolgesinden istedigim incelmeyi yasayıp kaslarımıda bi nebze parcalıyabilirmiyim yoksa bu sekilde yarardan cok zararımı olur yani overtrainingemi sebep olur lütfen bu konuda deneyimli arkadaslar vardır yardımcı olursanız sevinirim iyi forumlar ...

vg ile kas yaparken p90x le yağlarını eritebilirsin kesinlikle.Bunun için cardio x,plyometrics ve kenpo x videolarını uygulaman yeterli olucaktır. Karın kasları içinde programındakini çıkarıp ab ripper x videosunu uygulayabilirsin oldukça etkilidir.Bunları uygulamanın bir sakıncası olacağını sanmıyorum.

 

[atakan1985]

yahu bu yöntem ten rengini demi degişdiriyor bu iki resim bir birine benziyormu şimdi allah için

 

[mehmetanil]

guzel gelısım saglamıssın tebrıkler.

 

[RaJeV]

yahu bu yöntem ten rengini demi degişdiriyor bu iki resim bir birine benziyormu şimdi allah için

bronzlaşmış ve kıllanmış sanki şimdi dikkat ettim bende

 

[vegar]

bronzlaşmış ve kıllanmış sanki şimdi dikkat ettim bende

sol resimde floresans(beyaz) ışıkta çekildi ve resimde titreme oldu net olarak görünmüyor ne yazık ki.Bu kadar dikkatliyseniz 2 resimde de görünen göbek deliğimin sağındaki 2 beni de fark etmişsinizdir.

 

[RaJeV]

sol resimde floresans(beyaz) ışıkta çekildi ve resimde titreme oldu net olarak görünmüyor ne yazık ki.Bu kadar dikkatliyseniz 2 resimde de görünen göbek deliğimin sağındaki 2 beni de fark etmişsinizdir.

Farklı bi kişi olduğunuzu söylemedim ki aradan geçen zaman 2 aydan fazla olabilir diye dedim.

Neyse bakalım kolay gelsin

Başarıların devamını dilerim dumbelllls

 

[vegar]

biraz daha öncesine gideyim 91kilo olduğum zaman ve 3 hafta öncesi

http://tinypic.com/r/rh7e6u/6

 

[zeytin8899]

2 ayda kıllanmışsın=)

 

[pumpitpiramit]

teşekkürler bakalım artık kısmet...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:05 ----------

yanlız cardio classic programda yok cardio yerine dinlenme gününde x strech yapmayı düsünüyorum ne dersin ?daha kardiyo yapmak istemiyorum acıkcası

 

[vegar]

teşekkürler bakalım artık kısmet...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:05 ----------

yanlız cardio classic programda yok cardio yerine dinlenme gününde x strech yapmayı düsünüyorum ne dersin ?daha kardiyo yapmak istemiyorum acıkcası

olur tabiki dinlenme günü de boş geçmemiş olur böylece ve esneklik kazandırır

 

[monopoli]

arkadaşlar elimde fiyatı 60 tl degerinden olan videolar var body beast diye aratabilirsiniz 7 aydır salonda kendim çalışıyodum.videolar elime geçince 2 haftadır bunları uyguluyorum adamlar sistemi gerçekten çok güzel oturtmuşlar bide salonda geniş bi imkanla yapınca cok iyi oluyor tabi beslenmenizede dikkat etmelisiniz yani bu tip şeylerle daha kısa süğrede güzel vucuda erişme imkanınız var dedigim gibi ben 2 haftadır uyguluyorum bakalım ilerleyen zamanda ne olcak

 

[vegar]

arkadaşlar elimde fiyatı 60 tl degerinden olan videolar var body beast diye aratabilirsiniz 7 aydır salonda kendim çalışıyodum.videolar elime geçince 2 haftadır bunları uyguluyorum adamlar sistemi gerçekten çok güzel oturtmuşlar bide salonda geniş bi imkanla yapınca cok iyi oluyor tabi beslenmenizede dikkat etmelisiniz yani bu tip şeylerle daha kısa süğrede güzel vucuda erişme imkanınız var dedigim gibi ben 2 haftadır uyguluyorum bakalım ilerleyen zamanda ne olcak

ben de body beast e başlama kararı aldım dün mükemmel program cidden

 

[monopoli]

dedigim gibi adamlar sistemi çok güzel oturtmuşlar hareketler bilindik hareketler tabi farklarda var ben spor salonunda çalışıyorum bir iki kişiye yaptırdım antremanı harbi antremen buymuş dediler

 

[VVhistle]

çalışmanın hakkını vermişsin belli ki. tebrik ederim başarılar

 

[arnold95]

harika bir değişim başarılar

 

[BlueStahli]

bu p90x in boya bi etkisi olurmu bende başlamayı düşünüyorum

 

[vegar]

bu p90x in boya bi etkisi olurmu bende başlamayı düşünüyorum

gelişme döneminde olanlar için bence cok faydalı oldukça fazla zıplatıyor cünkü

bu arada body beastten sıkılacağımı anladım ve p90x2 için ekipman toplamaya başladım inanılmaz zor hareketler var bakalım üstesinden gelebilecekmiyim p90x in bitmesine 2 hafta kaldı .

 

[BlueStahli]

bende ozaman biran önce başlıyayım zaten fit bir vücudum var kendimi dahada ileri götürmek için başlıycağım teşekkürler