P90X Günlüğü -YENİ-

petibör yerine yulafli tahıllı püskevitler tercih et :D en azından hamur etkisi yaratmaz kabız bende cok oldum hiç sorma :DDD bol bol salata ye
 
Zaten rmazan geldi diye dusundum ara ogun falan olmaz artik :) cidden ot cok ise yaradi 2 liralik almis annem baya fazla , ama yan etki olarak kaslarda cok fena gucsuzluk yaptigini okudum
 
Bugün mr sonucumu aldım ve doktora gösterdim , sonuç ; kötü .
Kemik iliği ödemi ve kist varmış ayağımda , fleksör hallusis longus tendonumda sinyalli sıvı ve yumuşak dokularda ödem 1. eklem ve 3. eklmede ödem son olarak metatarsofalangeal eklemde sıvı artışı , maşallah dedim artık . Fizik tedaviye başlamam gerekiyomuş ve geçene kadar aktivite yok . Yani uzun bi süre yokum doktor 1 sene sürer dedi . Acayip üzüldüm . Hep bişeyler engel oluyo . Üniversite sınavından sonra artık , yapacak bişey yok :(
 
Üzüldüm geçmiş olsun, umarım en kısa sürede iyilesirsin.

GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
büyük geçmiş olsun dostum ciddi sorun bunlar benimde belim ağrıyor 2 aydır %90 fıtık var dikkat edelim mememde jinekomasti hayata 0-1 yenik başlamak :D son gaz devam acı geçicidir yeterki dikkat edek ztn acıyı hissetmeden pisman olmuyoruz malesef
 
Gcmis olsun benimde sol dizimde odem var gecen seneden kalma cok sinir bozucu istedigim squat hareketlerine baslayamiyorum korkudan surekli buz koyuyorum spordan sonra sana tavsiyem odem varsa fazla zorlama surekli buz koy fizik tedavi iyi geldi onuda onerebilirim


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Fitmale dedi:
Gcmis olsun benimde sol dizimde odem var gecen seneden kalma cok sinir bozucu istedigim squat hareketlerine baslayamiyorum korkudan surekli buz koyuyorum spordan sonra sana tavsiyem odem varsa fazla zorlama surekli buz koy fizik tedavi iyi geldi onuda onerebilirim


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Bugün fizik tedabiye gittim ağrı kesici verdi gönderdi , ağrı kesiciler bile geçirmiyo . Doktorlar ağrıya neden olan şeyi değil ağrıyı kesmeye çalışıyorlar . Hastaneyi değiştiriceğim ramazandan sonra .

Bir de çok ağır kaldırmıştım yaklaşık 20 kilo 1 hafta öylesine çalıştım . İki bileğimde çok ağrıyor en ufak ağırlık kaldırmamda onlara , hiç bi şey vermedi geçer dedi bişey olmaz dedi hala acısını çekiyorum . Galiba başka hastaneye gitmek en mantıklısı . Sizede geçmiş olsun bu arada .
 
Agrinin dinmemesi gercekten ilginc mesela antreman sirasinda vucut sicak oldugu icin fazla hissetmyrum ama aksam geldigimde hemen buz koyuyorum ve dinlenince geciyor tekrar cok gecmis olsun bence devlet hastaneleri cok iyi bende bel fitigida var marmara pendik hastanesine gdyrum ortopedik ve omurilik sorunlarinda cok iyi bi hastane


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
6-7 ay oldu geçmiyor inatla ağrı kesici verip gönderiyorlar sinirlerim bozulmaya başladı artık , ara ara ağrısa yine iyi sürekli ağrıyor. Bende çalışırken hiç bi ağrı hissetmiyorum ama bırakınca keşke çalışmasaydım diyorum
 
Benimde gecen sene bilincsiz diyetten odem olustu cok efor sarfedince hemen hissettiriyor kendini acikcasi kaplica dusunmeye basladim ben son onu denicem bilmiyorum faydasi olucakmi buz olayini es gecme hergun duzenli kompres yap bence faydasi olacaktir


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Aynen ilk baslarda oyle oluyor ben careyi uc ay spora ara vermekte bulmustum sadece yuruyus yaptim hic agirlik calismadim gecti ondan sonra ama diyorum ya odemi bi defa kaptimi kolay gecmiyor maalesef ve senide anliyorum spor yapmayinca sucluluk duygusu ve geri kalma hissi insanin canini skiyor ama yapacak bisey yok zorlama fazla tekrar gecmis olsun


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Öncelikle geçmiş olsun. Yazdıklarınızı okudum ve beslenmeniz uygun değil. Bu işin %60 beslenme derler. Eğer bu konuda emin olamıyorsanız bir diyetisyenden destek alın ve sakatlığınız geçmeden sakın başlamayın.
 
Nörolojiye gitmeyi düşünüyorum ramazandan sonra , şu fizik tedaviye bi kez daha gidicem sonra nöroloji düşümüyorum . tendonlarımın hepsinde ağrı var
 
Ramazandan sonra kontrol var ve ağrıyan ayağım geçti sayılır ama sol diz kapağım ve sol ayağımın üstü ve dirseklerim ağrıyor , En son bıraktığımdan beri hiç çalışmadım , ilginç . Gidince söyleyeceğim bunları , ayak için gittik , ölmeyiz inşallah
 
volvol6161 dedi:
son durumlar ne p90x yoldaşım geçmiş olsun
Genişletmek için tıkla...
hocam biraz geç oldu ama kusura bakmayın :) foruma girmiyordum bayadır bakıyım bi dedim
hocam sakatlık geçti galiba uzun süredir ağrı sızı yok çok şükür
p90 hikayesi bitti benim için artık , kalbimi çok zorlamışım ailede tansiyon olunca evde yapmak istemiyorum artık o tarz programlar yani en fazla 2 3 ay dinlenmedeyim :)
bu aralar salona yazılmayı düşünüyorum para biriktirmeye başladım , aslında çalışmaya tekrar başlayacaktım ama ygs var diye pek istemedim açıkçası o yüzden biraz para biriktirip en geç lysden sonra salona yazılıp orada çalışmaya başlamayı düşünüyorum çünkü evde bi şey fark ettim belli bi sınırın üstüne çıkamıyorum , ilginiz için teşekkürler.
 
Üç gün içinde en az on bilek güreşi yaptım , şu an sağ biceps ve sağ bilek ölü :) şu an kilo 72 göbek var azcık biceps 33 cm civarında
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı