Bir kluple mi oynuyorsun. Nasil besleniyorsun. Patlama güc calismalari ekip çalismalarinda yapilir genelde anremanlari kaçirma. Eger spor salonunda calismak istiyorsan bir kuvvet kondisyon kuvvette devamlilik programi al. Lisede eskrim yaparken boyle bir provram uygulamistim herküldeydik Özer (baysaling) hoca Ŕıza ( Batur) abiye teslim etti beni. Hareketleri yaptiriyo yönlendriyo falan saolsun. Goren bi abi hocam napti bi çocuk size küfur mü etti niye böyle işkence ediyosunuz dedi. Böyle bi programdı.
Başarilar dilerim
