brujah dedi:1-Protein kısmına bakacaksın,önce 20gr sonra 10 gr tamamdır.
2-Çok sıvı olmalı,su gibi olmalıYalnız bence 350-400ml suya karıştır.Sütteki laktoz glikoza geç parçalanır,az insülin elde edersin,içeceği hazırlamadan evvel karamelli bir çikolata sonra da bunun suyla hazırlanmış hali iyi olur.
sadece beslenmeisni cok dikkat etti birde prima + sustanon kürü yaptı kulandı süre 6 haftalık cok güzel de ölçü aldı
sadece beslenmeisni cok dikkat etti birde prima + sustanon kürü yaptı kulandı süre 6 haftalık cok güzel de ölçü aldı