Powerlifting için evde antreman

G

Gürgen

Üye
Merhaba, 1 aydır powerlifting le uğraşıyorum. Yaşım 14 boyum 1.87 kilomda 114. Haftanın 3 günü antremanım var. Ama dinleme günlerinde kendimi hiç yorgun hissetmiyorum ve boş durduğumu hissediyorum. Şu anda 5x5 programını yapıyorum. Dinleme günlerinde evde kendi vücut ağırlığımla ne gibi hareketler yapabilirim ?
 
kardeş yanliş anlamada bi fotoraf ata bilirmisin? yani ben de hep boyle hacimli olmak istemisim ondan sordum ve birde nasil besleniyorsun?
 
Rambo206 dedi:
kardeş yanliş anlamada bi fotoraf ata bilirmisin? yani ben de hep boyle hacimli olmak istemisim ondan sordum ve birde nasil besleniyorsun?
Genişletmek için tıkla...
Beslenmemde hiç bir anormalliğim yok. Çocuklukluğumdan beri hep iri oldum zaten. Ama 114 kilonun çok azı kastır. Birde foto atarmısın derken nasıl bir foto dedin ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı