Powerlifting Program Hakkında Yardım!!!

[MRMFitnessx]

Arkadaşlar 6 aydan beri Full Body, Bodybuilding antremanları yapmaktayım. Şuan Bar'larda güncel form 52.5 kg. Powerlifting'e geçmek istiyorum fakat hangi programdan başlamalıyım 52.5 kg'mdan devam mı etmeliyim bu konular konusunda kararsızım. Sizlerden yardım bekliyorum fikirleriniz neler?

 

[mtbowded2]

5x5 çok iyi bir başlangıç olur. Yavaş yavaş kilo alarak güç gelişiminin devamını sağlayabilirsin.

 

[NeverEnough]

Sadece güç değil hipertrofi de istersen 5x5 ICF öneririm.