Cannabıs
Üye
Arkadaşlar ben flexor'un verdiği 14 yaş ve üstü programını yapmaktayım. 2. haftama giriyorum ama göğüs çalışması için sadece 1 tane egsersiz var ve benimde göğüslerde çok olmasada yağ var ve onlardan kurtulmak için 2-3 tane daha göğüs egsersiz koymak istiyorum boy atma konusunda zararlı olmıyıcak bi egsersiz önerebilirmisiniz ? Programı yazan flexor olduğu için onunda ilgi göstermesini ondan rica ediyorum. Şimdiden herkese teşekkürler.