Herkese iyi günler. Bu başlık daha önce açıldı mı bilmiyorum. 2-3 hafta aynı hareketlerden oluşan bir program olduğu zaman vücudun buna alıştığını ve artık kasların gelişmediğini okumuştum. Bu doğru mu, doğruysa nasıl başa çıkabilirim. Önerilerinizi bekliyorum. 1 - 2 aylık ara vermiş olsamda 2seneyi geçkin bir sürede çalışıyorum.
Program değişmeli mi?
- Konuyu başlatan emre0707
- Başlangıç Tarihi