Alfonso_
Üye
Merhaba arkadaşlar amacım hacim ve kas kütlesi kazanmak sizce bu antrenman programları nasıldır görüşlerinizi bekliyorum.
1.Gün: Göğüs
2.Gün: Omuz-Sırt
3.Gün:Ön/arka kol
4.Gün:Bacak-Abs VEYA
1.Gün:Göğüs-Ön Kol
2.Gün:Omuz-Sırt
3.Gün:Bacak-Arka kol
Programlar hakkında görüşlerinizi bekliyorum sizce nasıl olmalı hacim programı fikirleriniz nelerdir?
1.Gün: Göğüs
2.Gün: Omuz-Sırt
3.Gün:Ön/arka kol
4.Gün:Bacak-Abs VEYA
1.Gün:Göğüs-Ön Kol
2.Gün:Omuz-Sırt
3.Gün:Bacak-Arka kol
Programlar hakkında görüşlerinizi bekliyorum sizce nasıl olmalı hacim programı fikirleriniz nelerdir?