2. ayım dolacak. Hedef hacim almak. Harddan kasıt fazla set yüksek kilo. Karın ise yazdığım günlerin bitiminde 10 dkka falan çalışacağm. Sizce nasıl program?
https://i.hizliresim.com/QLapBy.jpg
https://i.hizliresim.com/QLapBy.jpg
program nasıl ?
- Konuyu başlatan dembaba28
- Başlangıç Tarihi