PROGRAM TAVSİYE LÜTFENNNNN..

[sezginkrbck]

ARKADAŞLAR HOCALARIM HERKESE MERHABA ÖNCELİKLE ARANIZA YENİ KATILDIM SPORA BAŞLAYALI 1 BUCUK AY OLDU RESİMLERDE GOZUKTUGU GIBI VUCUDUM SUAN BOYLE SPOR GECMISIM 4 AY DA OLSA VAR RESIMDEKI VUCUTTA GOGUS UCLARIM SARKIK GIBI VE TABI KI KARIN BOLGESI TAVSIYE EDEBILECEGINIZ GUZEL BI PROGRAM VARMIDIR 5 6 AY DA EN AZINDAN CIZGILER BELLI OLACAK SEKILDE GUZEL BI PROGRAM VEREBILIRMISINIZ?

 

[elite35]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi