Protein Bar

[Nassim]

Icerigi:

1 bardak Yulaf tanesi
1 1/2 bardak protein tozu
1/4 bardak findik ezmesi/yagi
1/2 bardak süt tozu (az yagli)
2 yumurta - sadece beyazi
1/3 bardak su

Yapilisi:

su haric bütün malzemeleri yavas ekleyip, mix yapin. Firin plagini yag sürün. Hamuru 3 cm lik kalinlikda kareye cevirin. 200 derecede 15 dakika pisirin. Sogumasini bekleyin ve 8 parcaya bölüm, 8 bar´a yani.

Her barin Icerigi.

Kalori ?:249
Protein:25g
Karbonhidrat:25g
Yag:6g


Afiyet olsun

 

[Massivend]

peki suyu nerede kullaniyoruz?

 

[muratkarar]

peki suyu nerede kullaniyoruz?

 

[sarc4stic]

peki suyu nerede kullaniyoruz?

Nassim piyasada yok şu aralar o yüzden cevap verebileceğini sanmıyorum.

 

[Pump Forever]

ewt deneyen var mı bunu arkadaslar?
Güzel biseye benziyor...
bi de sonucta ne cıkarsa cıksın yenebilitesi war gibi gozukuyor.. cirkin bi malzeme yok icinde cunki...
Denemeye deger.. ama su konusunda ben de sasirdim

Saygılar

 

[badabat]

suyu protein barını yedikten sonra icecez

 

[Stronger1]

protein tozunu çıkartıp süt tozunun ölçüsünü 1 bardak yapsam?

 

[asilkan_25]

Güzel bir tarif teşekkürler . Buradaki ölçüleri istediğiniz gibi değiştirebilrsiniz arkadaşlar. Barın enerji değerleride ona göre değişir tabi. Deneme yanılma yoluylada bar dahada geliştirilebilir

 

[jeune_turc]

Yaklaşık 5 senelik bir aradan sonra yorum yapılmış bu arada )

 

[umur35]

Yaklaşık 5 senelik bir aradan sonra yorum yapılmış bu arada )

Arayan bulurmuş.

 

[ARNOLDschwarzeneggeR]

bu tarz konulara isterse 8 yıl sonra yorum yapar
iyide yapar
tarif te bence gayet güzel ve basit

 

[tezcatcatl]

Yulaf miktarını artırıp, yağ olarak extra virgin zeytin yağı kullandım. Aroma olması için hindistancevizi sütü ekledim. Ve biraz önce fırına attım. Bakalım nası bişiy çıkıcak ortaya

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:19 ----------

Yulaf miktarını artırıp, yağ olarak extra virgin zeytin yağı kullandım. Aroma olması için hindistancevizi sütü ekledim. Ve biraz önce fırına attım. Bakalım nası bişiy çıkıcak ortaya

Vay vay vay vay vay.. Güzel oldu valla 25 dakka pişirmem gerekti fırını ön ısıtma yapmadığım için. Bi de kıvamı tutturmak için fazladan yulaf ve whey dökmem gerekti.
Yarın bunlarla giderim artık derse. Ders çıkışı - antreman öncesi - hüppp weightlifter

Bir sonraki sefere bitter çikolata parçacıkları atacağım içine.

 

[AngryHun]

yalnız suyun nerde kullanıldığı 5 senedir muamma

 

[lordmarvel]

suyu protein barını yedikten sonra icecez

koptuğum an

 

[xstore]

Protein tozunun 200 derece sıkaklığa girmesinde bir sakınca olurmu acaba?