Arkadaşlar şimdi ben haftada 3 gün fullbody antrenman yapıyorum. Pazartesi-Çarşamba-Cuma
Protein sentezi 48 saat sürdüğüne göre Pazar günü alacağım proteine dikkat etmesem de olur mu? Çünkü 48 saatlik protein sentezi Cuma-Cumartesi günlerinde oluyor. Pazar günü de off günüm ve bugünde büyük ihtimal protein sentezi olmayacak. Dolayısıyla Pazar günü ne kadar protein aldığımın bir önemi kalıyor mu?
Protein sentezi 48 saat sürdüğüne göre Pazar günü alacağım proteine dikkat etmesem de olur mu? Çünkü 48 saatlik protein sentezi Cuma-Cumartesi günlerinde oluyor. Pazar günü de off günüm ve bugünde büyük ihtimal protein sentezi olmayacak. Dolayısıyla Pazar günü ne kadar protein aldığımın bir önemi kalıyor mu?