Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Protein tozlarıyla ilgili bir kaç sorum olacaktı. Açılmış diğer konulara da göz attım ama tam olarak istediğim cevapları ve soruları bulamadım.
Ben 6 yıldır sürekli spor yapıyorum (basketbol). Yaklaşık bir yıldır bırakmıştım ve o arada da evde dumbelllarla çalışmıştım. Şimdi yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme salonuna gidiyorum ve çokta bir acemiliğim yok. Vücut geliştirme salonu benim bütün stresimi atıp rahatlayabildiğim tek yer ve bu sporu seviyorum. Başladığımdan beri amino asit kullanıyorum ama pek bir yararını görmedim. Birkaç hafta önce de basketbola tekrar başladım ve artık kollarımın daha da genişlemesi için (şu an 35 cm) protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Spor salonundaki antranörlere de danışacağım ama burdan yazılı bir şekilde daha detaylı bilgi alabileceğimi düşündüğüm için önce sizlere danışıyorum. Düşündüğüm gibi protein tozlarını, kollarımın genişlemesinde etkisi olur mu? Zararları var mıdır(klasik soru)? Bırakınca sıkıntı yaratır mı(KLİŞE soru )? Ve de protein tozunu kullanmaya başladıktan sonra alkol alındığında sıkıntı yaratır mı? Çok sık alkol alan birisi değilim ama içmeyi çok severim. İçmek için çok fırsatım olmaz, olduğunda da kaçırmak istemem. O yüzden bu sorunun cevabı da öenmli benim için. Sorularım bu kadar. Şimdiden teşekkür ederim. Kişisel görüşlerinize saygısızlık olarak almayın lütfen ama gelecek olan cevapların kişisel düşünceden çok bilimsel içerikli olmasını tercih ederim.
merhaba karkedeşim bu konu muhtemelen kilitlenir çünkü bunlar forum da var daha detaylı arama yapmalıydın ama kısaca cevap vericek olursak proteinsiz kas olmaz zararıda hiçbir türlü olmaz alkole gelince miden el verdiğince içebilirsin ama şöle bişi var alkolle protein in aşırı kullanımı kişide genetik bi kalıntı varsa gut hastalığı yapar herkezde deyil yani ve protein deyincede şuan senin öle aşırı dozlara fln kolay ulaşamazsın
benim anlamadigim basladigin zamandan beri niye amino asit kullandigin burda bas bas bagiriyolarki yeni baslayanlara supplement kullanimina gerek yoktur diye tabiki faydasini goremesin vucut ihtiyaci olmayani atiyor cunku parani sokaga atmissin anlayacagin biraz arastirma yapin lutfen protein tozu kullanabilirsiniz 3 aydan sonra kullanimi uygundur zarari olmaz sana faydasi olur ama mucize beklemeyiniz lutfen
benim anlamadigim basladigin zamandan beri niye amino asit kullandigin burda bas bas bagiriyolarki yeni baslayanlara supplement kullanimina gerek yoktur diye tabiki faydasini goremesin vucut ihtiyaci olmayani atiyor cunku parani sokaga atmissin anlayacagin biraz arastirma yapin lutfen protein tozu kullanabilirsiniz 3 aydan sonra kullanimi uygundur zarari olmaz sana faydasi olur ama mucize beklemeyiniz lutfen
Bu spora ilk başlayanda,en iyiside supplement kullanabilir.Vejeteryanlar bile protein tozu kullanıyor.Esansiyel amino asitlerin alınması spora giden tarafından da gitmeyen tarafından da alınması zorundadır.
benim anlamadigim basladigin zamandan beri niye amino asit kullandigin burda bas bas bagiriyolarki yeni baslayanlara supplement kullanimina gerek yoktur diye tabiki faydasini goremesin vucut ihtiyaci olmayani atiyor cunku parani sokaga atmissin anlayacagin biraz arastirma yapin lutfen protein tozu kullanabilirsiniz 3 aydan sonra kullanimi uygundur zarari olmaz sana faydasi olur ama mucize beklemeyiniz lutfen
Amino asitleri kendi kafama göre alıp kullanmadım. Zaten salondan alıp kullanıyorum, paramın pekte sokağa gittiği yok. Orda bana amino asitlerin bilmem kaçıncı aydan sonra kullanılacağı söylenmedi. Amino asitler hakkında yaptığım araştırma da içeriği ve yan etkileri olup olmadığıyla ilgiliydi. Herkesi profesyonel bir antranör olarak görmemelisin, ben nerden bileyim ?! Ayrıca ben bu forumu daha bu gece, protein tozlarını araştırırken buldum ve amino asitlerle ilgili yerlere bakmadım.
sordugun soruların cevapları forumda bırcok kez tartısıldı ama sna tavsıyen gunluk kılo basına 2 gram proteın almaya baslamadan supplementlere gecme alkolle ılgılı sorunda bıras sacma olmus ne demek ıckı bulursam kacırmam yaa o zaman bu spordakı dısıplını anlamamıssın ama arada sırada ıcmenın de pek zararı olmaz oda ayda yılda bır olursa tabı
ben sana bır sporun deıl bb dısıplınını anlammaıssın dedım ama kalbını kırdıysam ozur dılerım yınede burası tartısma yerı degıl her zaman paylasım yerı olmalıdır
neyse arkadasim sen bilirsin istedigin gibi yapabilirsin ama bizden yardim istiyorsun yapilan yorumlara elestiriyle cevap verme ben tabikide herkesi profosyonel olarak dusunmuyorum benim sana tek tavsiyem proteini yedigin besinlerden almaya calis ama eger yeterli alamiyorsan supplement olayina gir ayrica kim ne derse desin yeni baslayan birisinin aminoasit kullanmasi dogru degildir cunku vucudun ihtiyaci yoktur ve disari atar
merhabalarr önceliklee.....
body building sporuna yeni başlamısın sanırımm..
öncelikleee...6 ila 10 haftalık bir süre adapte olma sürecidir..bu dönemde bi kas gelişimi beklemeee...3 aydan sonra artık gelişim görebilirsin...
amino asitler yada protein tozlarıı senin vücudunda kas oranını arttırmazz..kas oranını arttıran şey kuvvet antrenmanıdır.bu nu unutmamalısınn...iyi bir kuvvet antrenmanı yapmıyorsan eğer alacağın suplementler sana yağ olarak geri dönecektir.
eğer gerçekten iyi bir antrenman yapıyorsan iyi bir de beslenme programı yapıyorsan amino tabletleri yada whey protein tozları işini görür..yani 2sinden biri olması birşey farkettirmezz...
ama bu suplementleri fazla dozda alırsan böbreklerde stres yaratır. ayrıca dehidrasyona sebebiyet verir(yani su kaybı))..bu yüzden bol su içmeliisnnn...
alkole gelince en az bi kaç saat sonra kullanırsan bi problem senin içi bi problem yaratmayacaktır.
umarım yardımcı olabilmişimdirr.......
merhabalarr önceliklee.....
body building sporuna yeni başlamısın sanırımm..
öncelikleee...6 ila 10 haftalık bir süre adapte olma sürecidir..bu dönemde bi kas gelişimi beklemeee...3 aydan sonra artık gelişim görebilirsin...
amino asitler yada protein tozlarıı senin vücudunda kas oranını arttırmazz..kas oranını arttıran şey kuvvet antrenmanıdır.bu nu unutmamalısınn...iyi bir kuvvet antrenmanı yapmıyorsan eğer alacağın suplementler sana yağ olarak geri dönecektir.
eğer gerçekten iyi bir antrenman yapıyorsan iyi bir de beslenme programı yapıyorsan amino tabletleri yada whey protein tozları işini görür..yani 2sinden biri olması birşey farkettirmezz...
ama bu suplementleri fazla dozda alırsan böbreklerde stres yaratır. ayrıca dehidrasyona sebebiyet verir(yani su kaybı))..bu yüzden bol su içmeliisnnn...
alkole gelince en az bi kaç saat sonra kullanırsan bi problem senin içi bi problem yaratmayacaktır.
umarım yardımcı olabilmişimdirr.......
Adapte olma sürecini çoktan geçtim, salona 3 aydır gitmeme rağmen daha öncesinde de düzenli olarak çalışıyordum ama tabi salondaki gibi değil. Kaslarımın durumu ve şekli daha yeni başlamış birinin ki gibi değil yani. Yaptığım harektleri de hakkını vererek yaptığıma inanıyorum o yüzden o konuda bir sıkıntım yok. Bu haftanın başında protein tozunu kullanmaya başladım ve tahmin ediyorumki kaslarım o yüzden daha büyük görünüyor
Protein tozunu her anternmandan sonra bir miktar alıyorum. Tam olarak ölçüsünü bilmiyorum antranörüm veriyor. Kendisi Türkiye şampiyonu bir vücut geliştirmeci o yüzden o taraftan bir sıkıntım yok.
Verdiğin bilgiler ve tavsiyeler için teşekkür ederim. Yaptığım açıklamaları sana karşı çıkıyormuşum gibi alma, sadece bilgi vermek amaçlı söyledim.
ben sana bır sporun deıl bb dısıplınını anlammaıssın dedım ama kalbını kırdıysam ozur dılerım yınede burası tartısma yerı degıl her zaman paylasım yerı olmalıdır
Yok ne demek, kalbimi kırmadın. Beni tanımadığın için öyle söylemene birşey demedim. Ayrıca vücut geliştirme de bir spordur ve severek yaptığım şeyleri disiplinli yapmayı da severim. Amacım tartışma çıkarmak değil kesinlikle
)? Ve de protein tozunu kullanmaya başladıktan sonra alkol alındığında sıkıntı yaratır mı? Çok sık alkol alan birisi değilim ama içmeyi çok severim. İçmek için çok fırsatım olmaz, olduğunda da kaçırmak istemem. O yüzden bu sorunun cevabı da öenmli benim için. Sorularım bu kadar. Şimdiden teşekkür ederim. Kişisel görüşlerinize saygısızlık olarak almayın lütfen ama gelecek olan cevapların kişisel düşünceden çok bilimsel içerikli olmasını tercih ederim. 
