oklahoma
Yeni Üye
arkadaşlar bir ant. sonrasında ilk etapta almamız gereken basit ve kanna hızla karısabilen bir karb. olmalıdır. bu tamam. sorularım sunlar olucak :
1. bu karb. dan ne kadar sure sonra protein tozu alınmalı ?
2. protein tozu alındıktan ne kadar sure sonra yemek yenilmeli?
ozellikle 2. soru için bir rakam vermek gereklibence. bazı hocalarımız tozuiçtikten 2 saat kadar sonra ye diyor. bazıları 20 - 30 dk. ya yemelisin diyor. bazıları tozu suyla tuketmelisin diyor. bazıları tozu kesinlikle sütle almalısın diyor(ki kullanma talimatındada boyle yazıyor). anlayacagınız cesitli rakamlar ve soylentiler mevcut. bunun için en dogru yorumları beklişyoruz . saygilarimla ...
1. bu karb. dan ne kadar sure sonra protein tozu alınmalı ?
2. protein tozu alındıktan ne kadar sure sonra yemek yenilmeli?
ozellikle 2. soru için bir rakam vermek gereklibence. bazı hocalarımız tozuiçtikten 2 saat kadar sonra ye diyor. bazıları 20 - 30 dk. ya yemelisin diyor. bazıları tozu suyla tuketmelisin diyor. bazıları tozu kesinlikle sütle almalısın diyor(ki kullanma talimatındada boyle yazıyor). anlayacagınız cesitli rakamlar ve soylentiler mevcut. bunun için en dogru yorumları beklişyoruz . saygilarimla ...