protein tozu hakkında_? değişik bi düşünce

[maskopat]

ben protein tozu ve amioasit kullanmaya baslıcam ama tum bölgelerı calsıtıgım için bu kas yapımı butun vücuta yayılacak bn dıyorum kı sadece kollar ve göğüsleri çalıştırıpta onlardan daha fazla hacım elde edemezmiyim mesela 3 cm koldan hacım yapcaksam 3 ayda sadece kol ve göğüs çalıstıgım ıcın daha fazla hacım yapamazmıyım 5 cm flan siz ne dersınız

 

[kaotik]

öyle yaparsan aksine verim alamazsın kaslar birbiriyle bağlantılıdır senin bacak çalışman kollarının daha çok büyümesine neden olur her bölgeni çalıştır.