Protein tozu mu Gainer mı?

P

pitbull26

Üye
öncelikle herkese merhaba diyerek başlamak istiyorum. bb de 4. ayımı geride bırakacağım. 4 ay boyunca 2. aydan itibaren ultimate nutrition muscle juice ve optimum nutrition gold standart whey protein kullandım. kollardan 4 cm göğüsten 10 cm omuzdan 14 cm belden 8 cm hacim kazandım.yağ oranım nerdeyse aynı kaldı. boyum 1.76 kilom 59 civarında yaşım 19. 5. ayıma girerken acana hardline progainer mı alsam yoksa wheye devam mı etsem diye düşünüyorum.4 ayda yaklaşık 9 kilo aldım beslenmem düzenli olmasada eskiye göre aşırı fazlaydı. antremanlarım aşırı hard ve hakkını vererek geçti. kullandığım wheyin bir kısmının sanki çöpe gittiğini düşünüyorum o yüzden gainer alıp almamakta kararsız kaldım. ayrıca whey i antremandan hemen sonra 60 gr yani 48 gr protein (2 ölçek) olarak kullanıyorum. cevaplarınız ve yorumlarınız için şimdiden çok teşekkürler. sağlıcakla...

birkaç resmim....
http://i1011.hizliresim.com/2010/11/13/6885.jpg
http://i1011.hizliresim.com/2010/11/13/6959.jpg
http://i1011.hizliresim.com/2010/11/13/6978.jpg
http://i1011.hizliresim.com/2010/11/13/6980.jpg sağdaki yeşilli benim :))
 
Kilo alman gerekli bunu sende biliyorsun zaten yavaş yavaş da alıyorum demişsin.
Aslına bakarsan 2 sinide alman lazım ama 2 sinden birini seçmek gerekirse whey derim.
Kilo almakta çok fazla zorlanmıyorsan zaten zamanla alırsın ama whey çok önemli.
Whey den şaşma derim thums:
 
cevabın için teşekkürler zamanla kilo alıyorum evet anca gainer kullansam daha mı iyi olur diye sormuştum ondada protein var nede olsa ama yağ yapmasından korkuyorum şuan hiç çalışmadığım halde adonis ve mide sağlam yağ olarak genişlemedi belimde adonislerin yanları aşırı şişti acelem yok nasılsa illa ki kilo alıyım demiyorum kas olarak kilo hacim almak varken dediğin gibi gainerdan uzak kalmalıyım sanırım. wheye devam ayrıca yine optimum mu alsam yoksa alternatif aynı fiyatlarda başka bi marka önerir misiniz?
 
protein miktarı çok az kefir in bir işe yarayacağını düşünmüyorum karbonhidrad miktarı oldukça yüksekmiş değerler yanlış değilse tabiki.. ultimate nutritionun massive whey gainerı hakkında ne düşünüyorsunuz?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı