SAYGIDEĞER
Üye
Selam ben iki yıldır forumunuzu takip edyorum ve çok şey öğrendim. Geçen yıllarda 7-8 ay bu sporu yaptım. Bıraktım. Şimdi ise yeniden başladım. Benim sorum şu olacak : Protein tozuna alternatif kullanımı kolay(suya, süte karıştırılıp içilebilecek.) protein açısından zengin besinler nelerdir? Forumda araştırdım balık unu en uygunu ama oda yem için kullanıldığından pek sağlıklı olmayabiliyormuş teminide zor. Soya unu bağırsaklara yapışıyor vs. Malumunuz sporu bıraktıktan sonra biraz yağlandım önereceğiniz besinlerin yağ oranı düşük olursa sevinirim cevabınız için şimdiden teşekkürler...
