Rica ederim öncelikle
Serious mass kullanmanın en basitinden amacı ismindende anlaşılacağı gibi kilo almak. Dikkat edersen 1 porsiyonunda 50gr protein ve 1250 kalori olduğunu söylemiştim, mass'ın kullanım talimatında 3 ölçek antremandan önce,3 ölçek antremandan sonra ve ihtiyaca göre öğün aralarında kullanabileceğin yazıyor.Whey proteinin ise 1 ölçeği bildiğin gibi içinden çıkan 30gr 'lık kaşığıdır. Gainerların ölçeği ile proteinlerin ölçekleri kaşılaştırılmamalıdır,gainerların ölçeği whey proteinlerin birkaç katıdır. Eğer herkes gainer ürünün içindeki 50 gr'lık proteini almak için 1250 kalori almaya razı olsaydı birçoğumuz yağ tulumuna dönerdik. Yani bu ürün bir ihtiyaç için piyasaya sunulmuştur, çok zayıf olduğunu dile getirdiğin için bu ürünü özellikle sana önerdim. Ama gainer ürünleri yağlanma yapabiliyor, zaten hacim yaparken vücudun biraz kirlenmesi normaldir daha sonra bunun çaresine bakılabilir,büyümüş olan kasları yağ yakarak günyüzüne çıkarmak ayrı bir zevk bile olbilir belki
İkinci soruna gelince Türkiyede supplement almak kolay değil, yurtdışı fiyatlarının neredeyse 2-3 katına satılıyorlar. Ama garantili ve kaliteli (kas kütlesi olarak) kilo almak adına önereceğim en güzel yol sabah uyanınca whey protein,antremandan sonra serious mass,yatmadan casein olacaktır. Lakin böyle bir kürü kendime bile uygulayabilmiş değilim henüz
Benim boyumda 1.70 bu arada, 68 kiloydum ve yağlı bir vücudum vardı.İlk önce 4 ay kadar yağ yaktım ve 58 kiloya düştüm,çok zayıflamıştım ciddi anlamda (rahatsız olmuştum bukadar zayıf olmaktan hatta) Bir gainer ürünü kullandım ama kalitesiz birşeydi, protein,vitamin,mineral bakımından serious mass'la alakası olmayan bir gainer ürünüydü,yarısını kullandım bu ürünün, basmışlar karbonhidratı.. bende biraz kas biraz yağ olarak 62 kilo yaptı ürün. Daha sonra whey+casein kullanmaya başladım ve halen devam ediyorum bu şekilde. Benim nacizane tavsiyem, ihtiyacın kalmayana kadar serious mass veya dengi kalitede bir gainer ürünü kullanman, daha sonra fazla kalori alman gerekmediği zaman gainer kullanmayı bırakarak, gerek kilonu kontrol altında tutmak,gerekse protein ihtiyacını karşılamak için whey protein, gece yatmadanda kana geç karışmasından ötürü uzun saatler vücudunu besleyecek olan casein'i beraber kullanman olur. Ayrıca bir vitamin ürünü bulundurmanıda tavsiye ederim,ünlü firmaların ürünü olmasına gerek yok,eczanelerde içeriği son derece zengin vitaminler var, solgar V2000 gibi.(benim kullandığımdır) kendi izlediğim yolu paylaştım bir anlamda, umarım yardımcı olabilmişimdir
