2 aydır uyguladığım bu beslenme programı ile kazandıklarımı ve kaybettiklerimi yazıyorum
Kazandıklarım:
Belim ciddi derece inceldi. Alt karın kaslarım belirginleşti. Üst karın kaslarım ise iyice sertleşti.
Kalça bölgem biraz eridi. Kalçadaki yağlardan gerçekten muzdaribim. Çok yavaş eriyor ama yinede gelişme sağladım.
Bacak kaslarım belirginleşti ve parçalanmaya başladı ilk defa!
Göğsüm şekillendi ve yayıldı.
Bicepsler peak oluştu.
Triceplerim belirginleşti ve parçalandı.
Omuzlarda hacim almaya devam. Ne yapsam yarıyor maşallah
Sırt çok ciddi bir şekilde parçalandı ve kanatlar büyüdü. (Son zamanlarda ağırlıkla barfiks çekmemin mutlaka faydası vardır)
Yüzüm inceldi
Kaybettiklerim:
Kollardan hacim alamadım hiç. Genetik olarak en eksik bölgem kollarım. Karboyu azaltınca hacim alamadım.
Antrenmanlarda güç düşüşü yaşadım. (Supplementlerden kaynaklanıyor olabilir)
Gün içerisinde zaman zaman yorgun düşebiliyorum. Okulun yoğunluğuda çok olunca ve hergün antrenman kardiyo normal sanırım
Bize örnek olsun bu program
Tebrikler.
Yaşasın bulk.
