ramazanda kalori açığını karbonhidrat tozuyla kapatsam?

[mehmet güneş]

Arkadaşlar ramazanda ister istemez kalori açığı veriyoruz . şimdi karbonhidrat tozu kullansam bu kalori açığını kapatsam yine de kas ve kilo kaybı yaşar mıyım?

 

[SemihCebraiL]

kalori eksiğin olmazsa yaktığın kalori kadar yersen kilo kaybı mantıken yaşamazsın kas kaybı antrenman eksikliğinden dolayı olur

 

[mehmet güneş]

ama 6 saat boyunca taş çatlasın 1700 kalori alıyorum şimdi toz alsam mı ?

 

[Gökmen Keskin]

taş çatlasın 1700 kalori alıyorum derken daha fazlasını yiyemiyomusunuz yani almanız gereken kadar neden yemiyosunuz ?

 

[mehmet güneş]

Tikaniyorm nasıl yerim bilmiyorum siz yiyebiliyormusunz

 

[Gökmen Keskin]

ben diyette olduğum için çok fazla yemem gerekmiyo 1500-1800 arası 2-3 öğünde yiyorum daha fazla olsada yerim ama benim sorunum olmuyo ama eğer yiyemiyorsan yüksek kalori alman gerekiyosa zeytin yağı kuruyemişler kolay kalori onları kullanabilirsin

 

[Cahil Adam]

Ben bir oturuşta bile rahat 3000 kalori alıyorum tamamen sağlıklı besinler. Siz nasıl o kadar süre içinde alamıyorsunuz anlamış değilim

 

[mehmet güneş]

Ne yiyip 3000 kalori alıyorsun

 

[Cahil Adam]

Ne yiyip 3000 kalori alıyorsun

Şuan diyetteyim 2000 kalori tüketiyorum.
İftar
6 Yumurta(2 sarılı), 100gr lor, 100gr yulaf, 1 muz, 1 kaşık zeytin yağı, bol sebze, bol baharat
İftarda doymuyorum.
10.30
600gr fırında sebzeli tavuk, bulgur pilavı, nohut, 1 kaşık zeytin yağı, bol sebze, bol baharat
11.30
Canımın istediği meyveler
Daha fazla yemek istiyorum ama malum dietteyiz

 

[mehmet güneş]

Bu kadarını bende yiyorum ama o kadar kalori ediuor mu bilmiuorum

 

[Cahil Adam]

Bu kadarını bende yiyorum ama o kadar kalori ediuor mu bilmiuorum

Yediğin meyve miktarına göre 2000 kalori en az var bu programda. 200gr kavrulmamış karışık çerez yersen 3000 yapar.