Ramazanda Koşu nasıl yapabilirim?

Villeneuve

Villeneuve

Üye
Arkadaşlar 1 ay sonra bi sınava girecem.Onun için koşarak az da olsa kiloyu azaltabilirim diye düşünüyordum ki ramazana denk geldi.Şimdi nasıl yapacam.sahurdan sonra erken saatte koşsam olmaz.Koşu sonrası kaybolan suyu yerine koymak lazım ayrıca yemekte yemek lazım.İftardan sonra hemen koşulmaz sonrada vakit geçoluyo.(Ankara) koşuyu dışarda yapmak zorundayım.Bi yol gösterin bana.
 
iftarda hafif şeyler yemeyi dene biliyorum zor oluyo ama yapmalısın :) sonrasında kolayca hazmeder koşuya çıkarsın en ideal zaman iftar sonrasıdır bence...
 
ankarada koşamazsan nerede koşacaksın? etlik ssk nın önündeki parkur, keçiören girişindeki parkın parkuru gece koşmaya müsait. hem kalabalık hem ışıklı. güvenlikte vardı zamanında, şimdi nasıl bilemiyorum. 7 30 da iftar yapsan, saat 9 30 10 00 gibi bu dediğim yerlede rahatlıkla koşarsın. hele ki ramazan insanlar gece 11 12 ye kadar oralarda geziyor.
iftar koşmak için en iyisi. sahurdan sonra olmaz. vücuduna zarar verirsn. orucunu tutup sporunu da rahatlıkla yapabilirsin.
 
Cevaplarınız için teşekkür ediyorum arkadaşlar.Ben Dikmen tarafındayım.Artık zorlancaz ama iftar sonrası bugün başladım koşmaya.Oruç tutmayı bırakmak istemiyorum yapacak bişey de yok sanırım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı