recep 16 2.ayım

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan rbu1497
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Kardeşim hayatından yağ ve şekeri çıkar. Antrenmanlarda daha ağır gir gerekirse yardım al daha iyi olacaktır. Birazcık yağ yaksan on numara olacak. Ama sakın kas kaybı verme kardiyo yap protein ile kaslarını besle. Pump hissini arttır iyice şekillensin. Haydi helalin var başarılar :)
 
hocam kardiyo konusunda cok sıkıntılıyım.sevmiyorum kardiyo yapmayı.daha dogrusu koşu bandında o kadar süre koşmayı sevmiyorum.
 
2 haftada 1 kez drop set yap istersen. Kolların daha çok yanar ve daha çok şişer. Pump etkisi oluşur. Tricepsi de bekliyorum :)
 
Tricepsi cekemedim sınavlarım yüzümden 3 haftadaır gidemiyorum salona üyeligimde bitti bende evde devam ediyorum.drop seti denedim baya etkili oldu onu söyleyebilirim inşallah bu hafta sınavlar bitiyo tam gaz devam edicem
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı