Persephonie
Üye
Merhaba
Ben de regl donemlerimde siddetli kramp ve agri çekenlerdenim.
Bu donemde spor yapilmasi konusunu çokça arastirdim ve bilinenin aksine regl doneminde antrenmana devam etmenin hicbir sakincasi yoktur. Hatta, agrilarinizi belirli bir seviyeye kadar hafifletebilir. Ozellikle yoga ve kendinizi cok zorlamayacaginiz karin egzersizleri kramplar uzerinde etkilidir.
Ancak soyle bir sorunum var. Agri kesici kullanmam gereken agır durumlar oluyor bazen. (Ozellikle dolorex draje) kullandiktan sonra antrenman yapmanin bir sakincasi var midir? Sakatlanma riski artar mı? Her agri kesici calisma prensibi olarak kaslari da gevsettigi icin boşa yapilmis bir idman olur mu?
Bunlar hakkinda bilginiz varsa ve paylasirsaniz sevinirim.
Tesekkurler
Ben de regl donemlerimde siddetli kramp ve agri çekenlerdenim.
Bu donemde spor yapilmasi konusunu çokça arastirdim ve bilinenin aksine regl doneminde antrenmana devam etmenin hicbir sakincasi yoktur. Hatta, agrilarinizi belirli bir seviyeye kadar hafifletebilir. Ozellikle yoga ve kendinizi cok zorlamayacaginiz karin egzersizleri kramplar uzerinde etkilidir.Ancak soyle bir sorunum var. Agri kesici kullanmam gereken agır durumlar oluyor bazen. (Ozellikle dolorex draje) kullandiktan sonra antrenman yapmanin bir sakincasi var midir? Sakatlanma riski artar mı? Her agri kesici calisma prensibi olarak kaslari da gevsettigi icin boşa yapilmis bir idman olur mu?
Bunlar hakkinda bilginiz varsa ve paylasirsaniz sevinirim.
Tesekkurler
