resimli barfiks çekerken öne ve enseye tutuş arasındaki fark

[diego7]

arkadaşlar uzun süredir lat pullda enseye ve öne çekişin arasındaki farkı,ağırlıklı olarak hangi bölgeyi çalıştırdığını merak ediyordum,Kaan ile Zayıflama sitesinde buldum,merak eden arkadaşlar için buraya linkini veriyorum:
http://farm3.static.flickr.com/2582/3820773922_6b1258b53e.jpg

 

[blackmurder]

arkadaşlar uzun süredir lat pullda enseye ve öne çekişin arasındaki farkı,ağırlıklı olarak hangi bölgeyi çalıştırdığını merak ediyordum,Kaan ile Zayıflama sitesinde buldum,merak eden arkadaşlar için buraya linkini veriyorum:
http://farm3.static.flickr.com/2582/3820773922_6b1258b53e.jpg

Hocam sadece sırtamı yarıyor diğer çalıştırıcı kas bölgelerinin resmi varmı????

 

[diego7]

Hocam sadece sırtamı yarıyor diğer çalıştırıcı kas bölgelerinin resmi varmı????

etkilediği başka kaslar da var,flexor hocamızın hazırladığı sırt çalışma programında var:
https://www.bodyforumtr.com/images/programlar/bolge/LAT.jpg