Sırt programı için yardım

[altasfurkan]

Programımda barfiks ,lat pulldown,dumbell,row,bent over barbell row,seated cable row var sizce bunları hangi sırayla yapmalıyım veya ekleyip çıkarmam gereken hareket varmı?

 

[Salih Tufan]

barfix
lat pulldown
seated cable row
bent over güzel kardesım dumbell row uda 2 atrenmanda bir seated row yada bent over ın yerıne koyarsın

 

[kimyamuh]

ben şahsen ilk önce barbell row u başa alırdım. sonrasında pulldown ,dambıl ya da cable row ,son olarak da barfikisi yapardım.

 

[altasfurkan]

ben şahsen ilk önce barbell row u başa alırdım. sonrasında pulldown ,dambıl ya da cable row ,son olarak da barfikisi yapardım.

Barfiks sona alınca çekebilecek gücün kalıyor mu ki