Sağ Kolumun Güçsüzlüğü ve Başka sorunlar

[Jave]

Arkadaşlar merhaba fitness'a yeni başladım bugün 3.günüm oldu. Ve bir kaç sorunum var. İlk olarak sağ kolum sol koluma göre çok güçsüz ve ellerim dambıl ve ağırlık kaldırırken titriyor ellerim orantısız hareket ediyor mesela sol elim çok yuksekte ama sağ elim ondan aşağıda. Bu çok canımı sıkıyor. Bunun çözümü var mı lütfen yardım edin..

 

[KaanScaletta]

çözümü formu doğru yapana kadar kiloyu düşür ve hep 2 sindede aynı kilo çalış asla farklı farklı kilolarla çalışma aynı kiloyla çalış yavaş yavaş dengesi yerine gelicektir bendede ilk başlarda öyleydi sol kolum kalkmıyordu sağla kaldırıyodum şuan 2 side eşit arada sadece 0.5cm fark var o kadarda olur yani ilk 1 hafta kendini bench press te omuz da falan zorlama çok kötü hamlık ağrısı çekersin yavaş yavaş ağırlığı arttır

 

[Jave]

çözümü formu doğru yapana kadar kiloyu düşür ve hep 2 sindede aynı kilo çalış asla farklı farklı kilolarla çalışma aynı kiloyla çalış yavaş yavaş dengesi yerine gelicektir bendede ilk başlarda öyleydi sol kolum kalkmıyordu sağla kaldırıyodum şuan 2 side eşit arada sadece 0.5cm fark var o kadarda olur yani ilk 1 hafta kendini bench press te omuz da falan zorlama çok kötü hamlık ağrısı çekersin yavaş yavaş ağırlığı arttır

Birde hareketleri ilk kez ogrendigim icin yanlis yapabiliyorum bunlar zaman duzelir mi ? Yasim 15 ve cok hevesim var gercekten

 

[KaanScaletta]

Birde hareketleri ilk kez ogrendigim icin yanlis yapabiliyorum bunlar zaman duzelir mi ? Yasim 15 ve cok hevesim var gercekten

kol ve omuz hareketlerinde belini ve dirsekleri olabildiğince oynatmamaya çalış diğer hareketleride hocana sorabilirsin veya salondakilere ama salondaki başarılı kişilere sor yanlış gösterme olasılıkları yüksek benimde yaşım 15 bu arada

 

[Svastika]

İçinde bulunduğun döneme " adaptasyon " denmesinin nedeni bu zaten. Sadece kasların değil, sinir sistemin, iskeletin, her şeyin adapte oluyor. En geç 1-2 ay içinde bu titreme-orantı muhabbeti düzelir, kas eşitsizliği ise tolere edilebilir bir hale gelecektir, ama direkt eşitlemek istiyorsan ona uygun çalışabilirsin ileride. Şu an bunlara kafayı takma dediğim gibi.

 

[Jave]

İçinde bulunduğun döneme " adaptasyon " denmesinin nedeni bu zaten. Sadece kasların değil, sinir sistemin, iskeletin, her şeyin adapte oluyor. En geç 1-2 ay içinde bu titreme-orantı muhabbeti düzelir, kas eşitsizliği ise tolere edilebilir bir hale gelecektir, ama direkt eşitlemek istiyorsan ona uygun çalışabilirsin ileride. Şu an bunlara kafayı takma dediğim gibi.

Teşekkür ederim cevabınız için. Bir de antremandan sonra göğüs ve kollarım ağrıya giriyor yukarı falan kaldıramıyorum resmen bu doğal mıdır ??