Sabahleyin 100 Gram protein almak

60 gram proteini vücut zaten kullanamiyor. Istersen al ama fazla proteinlere zarar. Millet günlük protein ihtiyacini karsilayamazken sen bi porsiyonda 60gram alirsan :D
 
gece yatmadan evvel içilen süt vucudun growth üretimini negatif etkiler. forumda bir çokkez tartışıldı.
 
dominic dedi:
gece yatmadan evvel içilen süt vucudun growth üretimini negatif etkiler. forumda bir çokkez tartışıldı.
Bu bilginin yanlış olduğu da birçok kez tartışıldı.
 
Ha ha :lol: Yahu yapmayin ya. Yillardir kullaniliyor ve hala kullaniliyor ya. Birakin onu gece süt icilmesini dünyanin en ünlü doktorlari tavsiye ediyor vede cocuklara ve genclere. Kim cikardi bu lafi :D
 
Arkadaşlar bu sütün gh yi etkilemesine bende inanmazdım. Şeker in dolaylı yollardan gh yi kısma etkisi var. Çok süt içilirse şeker miktarı gh yi kısar. Bir bardakta daha az şeker olduğu için gh ye etkisi olmuyor sanırım. Bence lor yumurta en iyisi.
 
scorpi dedi:
birçok yabancı sitede gece alınan yüksek proteinin uykuyu engeledigini okumuştum
birde bu konu hakında bir türk sitesinden buldugum bir yazıyı aşagı koydum..

"YATMADAN ÖNCE çok yüksek protein olarak almayın Çünkü bundan sağlayacağınız aşırı enerji, beyninizi zorlayacak, gergin rüya ve uykusuzluğa neden olacaktır."

evet zaten uyuma problemi olan biriyim birde yatmadan whey alınca beynim zing zing zinlıyor bütün gece uyutmuyor.. ama beyaz peynir veya süt gibi şeyler kulanınca rahat uyuyabiliyorum..

Gerçekten doğru özellikle weider cfm kullanırken geceleri kabuslar görmekten bıkmıştım kan ter içinde uyanıyordum ama diğer markalarda yaşamadım.
 
biri yeyin bişe olmaz diyor öteki yemeyin emmez diyor kafam allak bullak oldu her kadafan ayrı ses çıkıyo en iyi ben yine kafama göre devam edeyim.
 
Vücut, gerektiğinde ihtiyacı olan tüm proteini 1 öğünde alabilecek şekilde evrimleşmiş muazzam bir mekanizmaya sahip. Büyük öğünler hoşuna gidiyorsa öyle beslen, küçük öğünlerle sık yemeyi seviyorsan öyle beslen. Gün sonunda aldığın protein miktarı eşit ise aradaki fark ya çok çok küçük olacak ya da hiç olmayacak.

Güncel bilimsel bilgi şunu destekliyor: 1 öğünde alabileceğin maksimum protein miktarı = ihtiyacın olan maksimum protein miktarı
 
Merhaba
bircogumuz hergün okula yada işe gittidigimizden gerektigi kadar proteini gün içinde almakta zorlanıyoruz..
bildigim kadarıyla akşamları yüksek miktarda protein uyumada problem yaratıyor..
onun için sabahleyin 100 gr whey içercek ne gibi bir problem olabilir..?
herşeye rağmen günlük protein ihtiyacımızı karşılayamamaktan daha iyi degil midir?

İyi değildir

karaciğere fazla yük bindirmiş olursun.ve vücut zaten cogunu dışarı atar
bu dediğin şuna benziyor Ben 1 hafta su içmeyeyim 7.gün 16 litre su içerim hepsini karşılar.

Yenilen kadar zaman ve zaman aralıklarıda önemlidir.
 
Vay çok iyiymiş...

Hangi araştırmalara dayandırdın bu fikirleri?
 
Vücut, gerektiğinde ihtiyacı olan tüm proteini 1 öğünde alabilecek şekilde evrimleşmiş muazzam bir mekanizmaya sahip. Büyük öğünler hoşuna gidiyorsa öyle beslen, küçük öğünlerle sık yemeyi seviyorsan öyle beslen. Gün sonunda aldığın protein miktarı eşit ise aradaki fark ya çok çok küçük olacak ya da hiç olmayacak.

Güncel bilimsel bilgi şunu destekliyor: 1 öğünde alabileceğin maksimum protein miktarı = ihtiyacın olan maksimum protein miktarı

heleşükür forum açıldı kaç defa girdim kapalıydı teşk extraganza . şimdi kafamda bi soru daha çıktı sabah iyi yiyemiyom whey atıcam 2 ölçek 2 de yumurta yerim. öğlende bitane bütün kızarmış tavuk yiyicem. akşam eve geç gelirim o zamanda çok yiyince uykum bozuluyor ondan fazla yiyemem2 bardak süt içerim . bu türlü beslenmede gelişebilirmiyim.
 
Back
Yukarı