St4rong
Üye
Arkdaşlar merhaba ben kolumdan yaşadığım sakatlıktan dolayı 1 yıl sporu bırakmak zorunda kaldım anca şimdi tamamen iyleştim ve geri döneceğim çok yoğun çalışıyorum sabah kahvaltımı sağlam yapabilirim ancak iş yerimde yemek imkanım biraz sınırlı oluyor ordan direk antremana geçeceğim günlük protein ihtiyacımı karşılayamam muhtemelen sizce protein tozuna hemen başlamalımıyım yoksa 1 ay bi toplasınmı vücüt(protein tozunun mücizevi bieşy olmadığını biliyorum ama günlük protein ihtiyacımı karşılayamayabilirim besin olarak sizinde fikrinizi alıyım dedim ve protein tozu öneriniz nedir Boy :1.84 Kilo:83 Yağ Oranı:22) şimdiden teşekkürler.