Salona Yeni Başladım...

[ngt_psy]

Salona başlayalı 1 hafta oldu ve oradaki Hoca ilk gün mekineleri göstererek pazartesi her makineden 1 set çarşamba 2 set cuma 3 set yapacaksın dedi. Tekrar sayıları da 8 ila 15 arasında. 3 gün bitiminde hala program vermedi ve aynı hareketleri devam etmemi istedi daha 3 gün oldu başlayalı dedi. Benim anlamadığım forumda bazı arkadaşlara ilk günden program veriyorlardı, acaba bu gittiğim salondaki Hocada mı fazla bilgi yok. Haftada 3 gün aynı hareketler yapılması normalmi? 2. haftaya gireceğim yine aynı hareketlere devam ediyorum

 

[samet_dl]

merak etme sen adaptasyon dönemindesin daha kaslarını alıştırıyorsun direk programa geçersen ağrı ve aşırı halsizlik hissedersin devam et

 

[acemi_42]

hocanla konuş illaki bir program yazacak hiç olmadı burda Flexor hocanın ilk 3 ay için yazmış olduğu program var ona bi göz at derim

 

[qKn]

Hocanın bir bildiği vardır fakat 2.haftaya giriyorsun vermesi lazımdı yani sana ağır gelceğini düşündü heralde ya da yapcağın programa hazırlıyordur

 

[umur35]

Senın bahsettıgın ılk gun yazılan kısıye ozel programlarda da farklılık yok pek.. Sadece bır bolge ıcın bır hareket yazıyorlar.. Sen buna dıkkat etmeye calıs.. Mesela 3 tane gogus hareketı, 3 tane bıceps hareketıne vs vs gırmıyorsan sorun yok..

 

[ngt_psy]

5. ayımdayım arkadaşlar Baya kat ettik o zamanlar 1 ay tüm kasları uyarma dönemiydim. Şimdi kendim forum sayesinde öyle bilinçli oldum ki artık yeni başlayanlara öğüt verme aşamasındayım=)

 

[okaaan]

Bizim salonda hoca yalandan ölçü alıyordu, bir bakıyordum herekese aynı program..Daha önceden hazırsan 2 hafta yeter sana uzatmaya gerek yok, ısınmaysa kasları alıştırmaksa bu bölgeselde olabilir sonuçta hafif kaldırırsın birşey olmaz...
Her spor türünde en önemlisi ilk 2 haftayı atlatma devresidir dostum kimisi tribale bağlar ölümüne çalışıp 1 hafta sonra spor kariyerine son verir gerçektende her sporun kendine has disiplin ve kuralları var uymak yada uymamak işte bütün mesele bu......