Arkadaşlar hem kardiyo hem agirlik calisan fazla kilolu arkadaslarin ölçüleri ne zaman alinir? Ilk ölçüsü.
Salonda kilo fazlasi olan bir insanin ölçüleri ne zaman alınır?
- Konuyu başlatan Adamin_Ham_Maddesi
- Başlangıç Tarihi
ulaire
Üye
Vücut tipi farketmeksizin sabah aç karnına alınması daha mantıklı. Sabah olmuyorsa gene 2-3 saat açlık sonrası olabilir. Ama asıl mevzu ilk ölçü nasıl alındıysa sonrakilerin de aynı şekilde alınması. Bu sayede olası sapmalar minimuma iner.
Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Merhabalar
Benim tek kafama takilan kiside yag fazlasi var ve kiloluyken alinan ölçü zamanla kilo verdikçe düşecegi icin kisi kendi kendine bu sefer ben buyumuyorum diye yakinabilir mi. Yani özetle cok yagliyken ölçü alinmali mi aliniyor mu
ulaire
Üye
Tabi yakınabilir ama çok saçma olur. Amacı kilo vermekse neden yakınsın? Hem kilo veriyim hem daha büyük olayım diyene de he deyip uzaklaşmak lazım.
Ölçü alımının (mezura ile) faydası şu oluyor genelde. Aşırı yağlı kişilerde tartıda değişim gözükmeden sıkılaşma gerçekleşebiliyor. Adam tartıya bakıp moral bozarken mezura ölçümü ile incelen bel, kalça gibi sonuçları görünce yaptığı şeyin doğru olduğunu anlayabiliyor.
Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
33serkan33
Üye
amacı sadece kilo vermekse kas olarak büyüdü büyümedi kafasına takmayacak, diğer türlü yağlarından mümkün olduğunca kurtulmaya yönelik idmanlar yapıp belli bir aşamadan sonra kas kazanımı için büyüme küçülme olaylarına girmeli. hiç kimse kilo verirken deli gibi de kaslarım olsun diye beklentiye girmesin
arkadaşlar herkese teşekkürler yorumlarınızı çok begendim adamsınız.