Herkesin mübarek kandilini kutlarım. Benim sorunum şu 1.71 boy 52 kiloyum anlayacağınız gibi zayıfım yani 4. ayıma girdim bu gün ve 4 ayda 6 kilo almışım evet gelişim var hemde yağ olarak almadım ama sanırım fazla protein alamıyorum yani bunu hissedebiliyorum bana yardımcı olabilecek birileri vardır sanırım 15 yaşındayım doğal olarak okula gidiyorum okula götürebileceğim aperatif şeyler nedir hepsini öğün öğün bunları ye diye liste olarak yazarsanız çok sevinirim.
Salonun verdiği yetersiz kaldı.
- Konuyu başlatan "FURKAN"
- Başlangıç Tarihi
penny
Üye
4 ayda gerçekten yağlanmadan 6 kilo kas kütlesi kazanabildiysen aslında bu inanılmaz bir başarı.
Bunu doğru ölçüm yaptırdığına dayanarak söylüyorum.
Bodybuilding iğne ile kuyu kazmaktır. Biraz aceleci gördüm seni, 4. ayında bu kadar umutsuzluğa kapılman anlamsız.
Beslenmene dikkat et, abur cuburdan uzak dur ve min 3-4 gün antremanlarına devam et.
15 yaşında supplement kullanmaya başlamana gerek yok.
Zaten vücudun testesteron fabrikası gibi ve metabolizman da hızlı.
Bunu doğru ölçüm yaptırdığına dayanarak söylüyorum.
Bodybuilding iğne ile kuyu kazmaktır. Biraz aceleci gördüm seni, 4. ayında bu kadar umutsuzluğa kapılman anlamsız.
Beslenmene dikkat et, abur cuburdan uzak dur ve min 3-4 gün antremanlarına devam et.
15 yaşında supplement kullanmaya başlamana gerek yok.
Zaten vücudun testesteron fabrikası gibi ve metabolizman da hızlı.
insanlar 1 senede 3 5 kilo kas eklese ne mutlu onlarayanlış anlamışsınız 6 kilo kas kütlesi değil bildiğimiz insan kilosu ama hiç yağ almadım yağ oranım ilk başladığım gündeki ile aynı ama acele etmiyorum yarın resimde koyacağım ben 52 kilo olduğum için hala göğüs kafesimdeki kemikler görünüyor bu da beni rahatsız ediyor.Ve sanırım konuyu buraya açmakla yanlış yaptım beslenme günlüğüne açarsam herhalde daha yararlı olacak.
penny
Üye
ya ölçüm kağıdını doğru okumuyorsun ya da bu işte bir yanlışlık var.
6 kilo alıyorsan, bu kiloyu yağdan almamışsan, 1 kilosu kas ise -ki yine 4 ayda çok iyi gelişme- kalan 5 kilo sudan başka ne olabilir ?
kreatin kullansan bile 5 kilo su tutmaz vücut. üstüne her gün şap gibi tuzlu ye yine tutmaz.
ancak vücutta ödem oluşmuşsa böyle bir durum söz konusu olabilir ki yine bu da çok ciddi bir konu.
ya tekrar ölçüme git yada doktora görün.
6 kilo alıyorsan, bu kiloyu yağdan almamışsan, 1 kilosu kas ise -ki yine 4 ayda çok iyi gelişme- kalan 5 kilo sudan başka ne olabilir ?
kreatin kullansan bile 5 kilo su tutmaz vücut. üstüne her gün şap gibi tuzlu ye yine tutmaz.
ancak vücutta ödem oluşmuşsa böyle bir durum söz konusu olabilir ki yine bu da çok ciddi bir konu.
ya tekrar ölçüme git yada doktora görün.