Sanırım en zor bölge ...

[ercan54]

Merhabalar . arkadaşlar simdi ismini hatirlayamadim . bu üst gögüs ile boyun arasinda duran iki yana uzanan kemikler varya üst gogüs icin. Zayif kisilerde ön planda olan ;/
Arkadaslar bu bölgeyi doldurmak icin ne önerirsiniZ
inslasyon benc pres yapiyorum ama faydasi olurmuki
Sizin tecrubelerinizdende yararlanmak istiyorum bana etkili ve hızlı gelisim saglicak hareketleri söylermisiniz . teşekkurler

 

[ercan54]

evet arkadaslar yardimci olabilcek

 

[barbosa]

Inclıne bench press çalış müthiş faydası olur.

 

[enya]

İncline bench press çalış üst göğüs için çok iyi bir harekettir

 

[dkemre]

Aynen benim sorunumda malesef bu. Sadece incline bench press değil ayrıca incline dumbell press ve incline dumbell fly dahi yapabilirsin.

 

[StormBlast]

''inslasyon benc pres'' yaparsan istediğin bölgeyi doldurabilirsin.

 

[ParZ]

Aynen benim sorunumda malesef bu. Sadece incline bench press değil ayrıca incline dumbell press ve incline dumbell fly dahi yapabilirsin.

incline dumbell fly pek pratik değil normal dumbell fly daha iyi incline bench press yeterli

 

[Erkel]

''inslasyon benc pres'' yaparsan istediğin bölgeyi doldurabilirsin.

BU haraket nasıl yapılıor