• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Selam. Burada yeniyim. Bu benim..

Selam millet. Duzensiz spor yapiyordum simdiye kadar, Toplama bakarsak 3 ay yapmisimdir. Boyuma gore cok zayif birisiydim. Son bir aydir duzenli Fitness'a devam ediyorum.. Yasim 18, boyum 182 ve kilom 71'lerde olsa gerek. Bir yil oncesine gore vucuduma bazi seyler kazandirdim, duzen icerisinde kilo alarak, adam gibi bir beden durusuna sahip olmaya ilk adimi attim, kosu bandindan televizyona bakarak kosmayi seviyorum ve artik Fitness'a da bayiliyorum.

Bir aydir Pzartesi, Sali, Carsamba, Persembe antrenman yapiyorum, bence ard arda 4 gun iyi fikir degil fakat bu gunler uygunum ve bende 4 gunun her gununu degerlendiriyorum.. bench_O Ek olarak antrenmanla beraber Whey protein ve antrenman sonrasi whey protein iciyorum, gun icerisinde bayagi bir sut tuketiyorum. hyper_ Duzenli bir diyet programim yok belki zamanla bilgi sahibi oldukca isleri yoluna koyarim weightlifter

Bir aydir spor yapmak icin deliriyorum..

Hee resimdeki hatun kisimizle de bu hafta tanistim, kanat oyuncum :lol:

 

Eklentiler

  • 1349288985506.jpg
    1349288985506.jpg
    50,8 KB · Görüntüleme: 488
  • 1349290937148.jpg
    1349290937148.jpg
    54,6 KB · Görüntüleme: 472
  • 1349290996869.jpg
    1349290996869.jpg
    40,3 KB · Görüntüleme: 470
  • 1349291421032.jpg
    1349291421032.jpg
    59,3 KB · Görüntüleme: 548
  • 1349291439217.jpg
    1349291439217.jpg
    70,7 KB · Görüntüleme: 510
Back
Yukarı