Serge Nubret
- Konuyu başlatan MK #7
- Başlangıç Tarihi
Resimlere bakın, genetik ne demek daha iyi anlayın.
Sarı mayolu resminde 22 yaşında, kırmızı mayolu resminde 40 küsur yaşında.
22 yaşında muhteşem, 20 sene sonra deride en küçük bir pörsüme eskime, yüzde çökme yok.
O göğüs, kol, bel kombinasyonu nedir?
Güzelim karısına kolunu doladığı pozda kollara ne diyorsunuz?
Tricepler muazzam, 96 kiloda +50 kolları var, boyu ise 1.82.
O fizikle plajda yüyümek için neler vermezdim
Sarı mayolu resminde 22 yaşında, kırmızı mayolu resminde 40 küsur yaşında.
22 yaşında muhteşem, 20 sene sonra deride en küçük bir pörsüme eskime, yüzde çökme yok.
O göğüs, kol, bel kombinasyonu nedir?
Güzelim karısına kolunu doladığı pozda kollara ne diyorsunuz?
Tricepler muazzam, 96 kiloda +50 kolları var, boyu ise 1.82.
O fizikle plajda yüyümek için neler vermezdim
3 değil, 4.5 kilo
Kreatin yokken, ben bilmeden kreatinimi böyle alıyordum diyecek kadar deli bir adam.(1 kg. ette 1-2 gram kreatin var
Elmalarla armutları karşılaştırıyorsun, Arnold'ın beli 90 santime yakındı, Serge Nubret'in ise 70 santimdi.
Kemikleri cok daha inceydi, yani kilo farkı o derece fazla kas kütlesi farkına denk gelmiyordu.
Serge Nubret'in çok geniş sırtı, çok iyi tricepleri ve muhteşem göğüsleri vardı, Arnold daha iyiydi bir bütün olarak bence, ancak Serge onu kesinlikle zorlayacak kapasitede bir adamdı.
burakula01
Üye
96 kg de +50 cm kol çok iyi gerçekten .
Zamanının en iyi Vucütçularından birisi bence .
Yanlız günde 3-4 kg et yemesi tuhaf.
Çok fazla değil mi.
Metabolizması bir tuhaf adamın herhalde
Ben gün de 4 kg et yesem topaç gibi olurum.
Tabi antremanlarıda ağır bu adamların ,
O halde bir bildikleri vardır mutlaka .
Zamanının en iyi Vucütçularından birisi bence .
Yanlız günde 3-4 kg et yemesi tuhaf.
Çok fazla değil mi.
Metabolizması bir tuhaf adamın herhalde
Ben gün de 4 kg et yesem topaç gibi olurum.
Tabi antremanlarıda ağır bu adamların ,
O halde bir bildikleri vardır mutlaka .
Elma ile armut demişsiniz ama aynı müsabakada yarışmışlar. Onları karşılaştırmaktan daha doğal bir şey olamaz!
Bileklere bakınca kemiklerinin ince olduğu gözüküyor. Kilo farkı kas farkına yansımamış desenizde gözümün gördüğü kadarıyla hacim olarak belirgin fark var yine de...
Yorum için teşekkürler.
şu kollara ve bele bir bakın arkadaşlar..karasan çok haklı..kolların ölçüsünü bile söylemeye gerek yok..thums:
Opasan aynı fikirde olmamamız aslında güzel birşey, ikimizde kendi görüşümüzü elbette belirteceğiz.Elma ile armut demişsiniz ama aynı müsabakada yarışmışlar. Onları karşılaştırmaktan daha doğal bir şey olamaz!
Bileklere bakınca kemiklerinin ince olduğu gözüküyor. Kilo farkı kas farkına yansımamış desenizde gözümün gördüğü kadarıyla hacim olarak belirgin fark var yine de...
Yorum için teşekkürler.
İki vücudun karşılaştırılması tabii ki doğal, ama kilo farklı vücut tiplerini karşılaştırılırken esas alınmamalı, ikiside hacim canavarı, iri kemikli adam olsalar (Arnold ile Lou Ferrigno gibi) direkt kilo ve ölçü karşılaştırması geçerli olabilir.
Ancak keşke scan edebilsem, 1975 Mr. Olympia'dan bir resim var, Arnold, Lou Ferrigno, Serge Nubret yan yanalar, Nubret'in beli diğer ikisinin yanında öyle ince ki, inanamazsın, ki boyuna ve cüssesine göre Arnold'ın beli gayet iyiydi, ama işte Nubret'in büyüklüğü belinin imkansız derecede ince olup aynı zamanda ölçülü olmasında.
Birde, 4.5 kg. et yemesi zaten adamın metabolizması kadar, günde 4-5 saat idman yapması ile alakalı (daha doğrusu yapabilmesi ile)
Mesela adam 30 saniye dinlenerek 33 kg. ile barbell pullover yaparmış, bunu bir denesenize!!!
Ya da 90 kilo ile 10x10 Bench Press, ve bunun gibi normal bir insanı nefessiz bırakıp mahvedecek bir sürü hareketi set aralarını 30 saniye tutarak yapan bir adam, haftada 6 idmanda cabası, farklı bir tür kesinlikle, kas değil kemik gibi bu adamların vücudu (bizde ki eski şampiyonlarda benzer tarzda çalışıyordular, Ahmet Enünlü, Parolay Atan gibi...) Belki bu derece yüksek değildi süre ama Ahmet Enünlü karın çalışmasının 1.5 saat sürdüğünü söylüyordu, karın idmanı 1.5 saat süren insanın sırt idmanını size bırakıyorum.
burakula01
Üye
Dana eti var ken at etine ne gerek var ki ? hem sert hemde sindirimi zor o zamanlar zaten kreatin nedir bilmiyorlar dı ki bu adamlar .kreatini de bilmeden alıyormus
SERGE NUBRET TRAINING
For something a little different but effective, try a technique developed
by the Ebony Frenchman himself Serge Nubret, 2nd place at the 1975
Mr. Olympia. Instead of adding weight on each set, keep the poundage
at a weight that you can do 12-15 reps with. Then in perfect form add an
extra rep to each succeeding set. Nubret used relatively light weights
in flawless form, moderate rep speed, and progressively higher reps to
sculpt a very majestic and stately physique, injury and ego free! And
as always do not forget to add weight periodically.
Nubret setlerine ağırlık eklemez bunun yerine ağırlığı sabit tutup yeni setine bir tekrar daha eklermiş.Peryodik olarak ağırlığı biraz daha yükseltirmiş.
For something a little different but effective, try a technique developed
by the Ebony Frenchman himself Serge Nubret, 2nd place at the 1975
Mr. Olympia. Instead of adding weight on each set, keep the poundage
at a weight that you can do 12-15 reps with. Then in perfect form add an
extra rep to each succeeding set. Nubret used relatively light weights
in flawless form, moderate rep speed, and progressively higher reps to
sculpt a very majestic and stately physique, injury and ego free! And
as always do not forget to add weight periodically.
Nubret setlerine ağırlık eklemez bunun yerine ağırlığı sabit tutup yeni setine bir tekrar daha eklermiş.Peryodik olarak ağırlığı biraz daha yükseltirmiş.
burakula01
Üye
1 cm daha fazla ölçü alacaz diye at eti domuz eti mi yiyecez .
Bedava olsa bile almam at etini ,
burakula01
Üye
Günahından veya sevabından değil ,
Tercih meselesi sadece ,
Mesela Domuz eti bir defa yemiştim pek beğenmedim.
At etini de ha deyince de bulamazsın ki ,
hangi kasap satar ki
Veya alanlar varsa nereden alıyorlar at etini?
Bir deneriz bakalım belki. thums:
iş iyice at etine kaydı ama helal deyince araştırma yapma gereği duydum ve mezhepler arası farklılıklar olmakla beraber gerçekten de öyleymiş..fakat yenmesi hoş karşılanmazmış zira eskiden stratejik bir hayvan olduğu için..
http://www.turkforum.net/showthread.php?t=387092